Olivier Madelrieux

Les hormones sont bien plus que de simples substances chimiques. Elles sont les messagers du corps, orchestrant des fonctions vitales telles que le métabolisme, la croissance, la reproduction, l'humeur et même la réponse au stress. Un déséquilibre hormonal peut perturber le sommeil, le poids, l'énergie et la santé mentale, rendant parfois la vie quotidienne difficile à gérer.

Comprendre les hormones et leur fonctionnement est essentiel pour optimiser sa santé, prévenir les déséquilibres et agir efficacement lorsque des symptômes apparaissent.

1. Qu'est-ce qu'une hormone ?

Une hormone est une molécule produite par une glande endocrine et libérée dans le sang. Elle agit comme un messager chimique, voyageant vers des organes ou tissus spécifiques pour déclencher une réponse précise.

Principales glandes endocrines

• Hypothalamus : contrôle l'ensemble du système hormonal
• Hypophyse : "chef d'orchestre" qui régule d'autres glandes
• Thyroïde : régule le métabolisme et la dépense énergétique
• Surrénales : produisent cortisol et adrénaline, essentiels pour le stress et l'énergie
• Pancréas : contrôle la glycémie via l'insuline et le glucagon
• Ovaires et testicules : sécrètent les hormones sexuelles (œstrogènes, progestérone, testostérone)

Mode d'action

• Une hormone circule dans le sang jusqu'à atteindre les cellules cibles
• Les cellules possèdent des récepteurs spécifiques qui reconnaissent la molécule et déclenchent une réponse : sécrétion, contraction, croissance ou modulation du métabolisme
• Cette communication permet au corps de fonctionner comme un système intégré et coordonné

2. Les hormones et le métabolisme

Certaines hormones régulent la manière dont notre corps utilise l'énergie :

a. Insuline et glucagon : régulateurs de la glycémie

Insuline : favorise l'entrée du glucose dans les cellules, stockage sous forme de glycogène ou de graisse.

Glucagon : libère le glucose stocké quand le corps en a besoin.

Un déséquilibre peut entraîner prise de poids, diabète ou hypoglycémie. Les comportements alimentaires et le stress influencent fortement ces hormones.

b. Hormones thyroïdiennes (T3, T4)

• Contrôlent le métabolisme basal, la température corporelle et l'énergie
• Un déficit entraîne fatigue, prise de poids et ralentissement mental
• Un excès peut provoquer nervosité, insomnie et perte de poids excessive

3. Hormones et stress

Le corps humain réagit au stress via un système hormonal complexe, l'axe hypothalamo-hypophyso-surrénalien (HHS) :

Cortisol : hormone du stress, augmente la glycémie et mobilise l'énergie.

Adrénaline et noradrénaline : préparent le corps à la "réaction de fuite ou combat".

Quand le stress devient chronique

• Excès de cortisol → stockage abdominal, troubles du sommeil, fatigue et baisse de l'immunité
• Altération de la régulation de l'insuline → résistance à l'insuline, prise de poids
• Déséquilibre hormonal global → irritabilité, anxiété et baisse de motivation

Les glandes surrénales jouent un rôle central dans cette réponse au stress chronique.

4. Hormones sexuelles et équilibre émotionnel

Testostérone : libido, masse musculaire, confiance en soi.

Œstrogènes et progestérone : cycles menstruels, humeur, mémoire, santé osseuse.

Les variations hormonales naturelles (puberté, grossesse, ménopause, andropause) peuvent provoquer des changements émotionnels et physiques notables. La prise de conscience et l'accompagnement peuvent prévenir ou réduire les effets négatifs.

5. Signes d'un déséquilibre hormonal

Un déséquilibre peut se manifester par :

• Fatigue chronique ou manque d'énergie
• Variation de poids inexpliquée
• Troubles du sommeil ou insomnie
• Anxiété, dépression ou sautes d'humeur
• Perte de libido ou troubles menstruels

Ces symptômes nécessitent une évaluation médicale complète et, si nécessaire, un rééquilibrage hormonal. Les neurotransmetteurs comme la sérotonine et la dopamine interagissent étroitement avec le système hormonal.

6. Comment soutenir l'équilibre hormonal

Plusieurs approches naturelles peuvent aider à maintenir ou restaurer l'équilibre hormonal :

Alimentation

• Privilégier les protéines, légumes et graisses saines
• Limiter les sucres rapides et les aliments ultra-transformés

Sommeil et rythme circadien

• Dormir 7 à 9 heures par nuit
• Éviter écrans et lumières artificielles avant le coucher

Activité physique

• L'exercice régulier régule insuline, cortisol et hormones sexuelles
• Mélange cardio et renforcement musculaire recommandé

Gestion du stress et hypnose

• L'hypnose agit sur le stress chronique, réduisant cortisol et anxiété
• Elle aide à aligner mental et physiologie, favorisant une meilleure régulation hormonale

Pour retrouver le bien-être et gérer efficacement le stress, l'accompagnement par l'hypnose est une solution naturelle et durable.

Pour aller plus loin

Les hormones sont les chefs d'orchestre de notre corps. Même un léger déséquilibre peut perturber la santé, l'énergie et l'humeur. En combinant alimentation, sommeil, activité physique et gestion mentale, il est possible de soutenir efficacement l'équilibre hormonal.

Pour apprendre l'hypnose et maîtriser ces techniques de régulation du stress, découvrez nos formations complètes qui allient neurosciences et pratique.

Les neurotransmetteurs sont des messagers chimiques permettant la communication entre les neurones. Ils régulent l'humeur, le sommeil, le stress, la motivation, la douleur et bien d'autres fonctions physiologiques. Leur déséquilibre peut provoquer anxiété, dépression, troubles du sommeil ou perte de motivation.

Comprendre ces molécules est essentiel pour optimiser sa santé mentale et physique, et agir de manière ciblée pour retrouver énergie, sérénité et performance.

Qu'est-ce qu'un neurotransmetteur ?

Un neurotransmetteur est une molécule chimique libérée par un neurone pour transmettre un signal à un autre neurone ou à un organe.

Comment ça fonctionne

1. L'influx nerveux arrive au niveau de la synapse
2. Le neurone émetteur libère les neurotransmetteurs
3. Ces molécules se fixent sur les récepteurs spécifiques du neurone récepteur
4. Une réponse est déclenchée : excitation, inhibition, modulation hormonale ou contrôle de fonctions corporelles

Ce système permet au cerveau et au corps de fonctionner de manière coordonnée et adaptative.

Les principaux neurotransmetteurs et leurs fonctions

Dopamine : motivation et plaisir

• Responsable du plaisir, de la récompense et de la motivation
• Favorise l'apprentissage et la prise de décision
• Déficit → manque de motivation, fatigue mentale, troubles de concentration
• Excès → hyperactivité, impulsivité, comportements addictifs

Sérotonine : régulatrice de l'humeur

• Assure stabilité émotionnelle, satisfaction et sommeil réparateur
• Déficit → anxiété, dépression, insomnie
• Excès → agitation ou effets secondaires liés à certains médicaments

La sérotonine joue un rôle central dans notre équilibre émotionnel quotidien.

Noradrénaline et adrénaline : vigilance et réponse au stress

• Préparent le corps à la réaction "fuite ou combat"
• Régulent attention, énergie et vigilance
• Déficit → fatigue, manque de vigilance
• Excès → anxiété, hypervigilance, tension artérielle élevée

L'adrénaline agit également sur le cœur et les muscles, augmentant la performance physique immédiate en situation de stress.

GABA : neurotransmetteur inhibiteur

• Calme l'activité neuronale excessive
• Réduit anxiété, stress et agitation
• Déficit → insomnie, nervosité, crises d'angoisse
• Excès → somnolence, manque de réactivité

Acétylcholine : mémoire et apprentissage

• Favorise la plasticité cérébrale, la concentration et la mémoire
• Déficit → troubles cognitifs, difficulté à mémoriser

Mélatonine : régulatrice du sommeil

• Hormone produite par la glande pinéale
• Régule le cycle veille-sommeil et prépare le corps à l'endormissement
• Déficit → insomnie, fatigue chronique, perturbation du rythme circadien

Ocytocine : hormone sociale et affective

• Renforce liens sociaux, confiance et bien-être émotionnel
• Stimule l'empathie et réduit le stress
• Déficit → isolement, anxiété sociale, difficultés relationnelles

Endorphines : antidouleurs naturels

• Produites par le cerveau pour réduire la douleur et générer du plaisir
• Libérées lors d'effort physique, rire ou méditation
• Déficit → sensibilité accrue à la douleur, humeur dépressive

Histidine : précurseur de l'histamine

• L'histidine est un acide aminé nécessaire à la production de l'histamine, neurotransmetteur impliqué dans la réaction immunitaire, l'éveil et la vigilance
• Déficit → fatigue, baisse de vigilance, troubles immunitaires

Causes d'un déséquilibre

Plusieurs facteurs influencent la production et l'efficacité des neurotransmetteurs :

• Alimentation déséquilibrée : manque de précurseurs comme tyrosine, tryptophane ou histidine
• Stress chronique : cortisol élevé perturbe dopamine, sérotonine et GABA
• Manque de sommeil : altère mélatonine et GABA
• Sédentarité : réduit dopamine, sérotonine et endorphines
• Facteurs génétiques : certaines personnes sont plus sensibles aux déséquilibres

Optimiser naturellement ses neurotransmetteurs

Alimentation

• Protéines riches en tyrosine et histidine → dopamine, noradrénaline et histamine
• Tryptophane → sérotonine (poisson, noix, graines)
• Oméga-3 → fluidité neuronale, régulation des neurotransmetteurs

Exercice physique

• Libération de dopamine et endorphines → plaisir, motivation et réduction de la douleur
• Réduction du cortisol → régulation du stress

Sommeil et rythmes circadiens

• Sommeil réparateur régule mélatonine, GABA et sérotonine
• Respect du cycle naturel veille-sommeil pour équilibre hormonal et neuronal

Gestion mentale et hypnose

• Réduction du stress et de l'anxiété → meilleure régulation du cortisol, dopamine, sérotonine et adrénaline
• L'hypnose permet de reprogrammer l'esprit, favorisant la libération naturelle d'ocytocine et d'endorphines

Signes d'un déséquilibre

• Fatigue, manque de motivation, irritabilité
• Anxiété, stress chronique, insomnie
• Troubles cognitifs, perte de concentration
• Sensibilité accrue à la douleur ou isolement social

Ces symptômes indiquent que le cerveau et le corps manquent d'équilibre chimique, nécessitant une régulation via style de vie, alimentation et techniques comme l'hypnose.

En résumé

Les neurotransmetteurs comme dopamine, GABA, sérotonine, adrénaline, mélatonine, ocytocine et endorphines sont essentiels à notre équilibre émotionnel et physiologique. Leur régulation optimale permet d'améliorer l'énergie, la concentration, la résilience au stress et le bien-être général.

En combinant habitudes de vie saines, exercice, sommeil de qualité et hypnose, il est possible d'optimiser la chimie cérébrale et de vivre avec plus de sérénité, motivation et vitalité.

La compréhension des neurotransmetteurs ouvre la voie à une maîtrise consciente de notre état intérieur : en agissant sur notre mode de vie, nous pouvons transformer notre chimie cérébrale et retrouver équilibre et vitalité.

La prise de poids n'est pas qu'une question de calories. Elle est avant tout une question d'hormones. Ces messagères chimiques orchestrent l'appétit, le stockage des graisses, l'énergie et même nos envies de sucre.

Comprendre leur langage, c'est reprendre le contrôle de son poids sans lutter contre son corps.

Le cortisol : 'hormone du stress et du stockage

Le cortisol, sécrété par les glandes surrénales, est indispensable à notre survie. Mais lorsqu'il reste trop longtemps élevé — stress chronique, manque de sommeil, peurs constantes il devient le premier saboteur de la silhouette.

Effets : Il augmente la glycémie, favorise la faim (surtout le sucre et le gras) et pousse le corps à stocker au niveau abdominal.

Conséquence : Une "ceinture" abdominale persistante, même avec un régime équilibré.

Comment réguler :

• Pratiquer la respiration consciente, la cohérence cardiaque ou la méditation 10 min/jour.
• Réduire la caféine et augmenter les temps de récupération.
• Soutenir les surrénales : magnésium, vitamine C, ashwagandha, et sommeil réparateur.

L'adrénaline : l'hormone de l'urgence

L'adrénaline agit en duo avec le cortisol. C'est elle qui déclenche la réponse "fuite ou combat". À court terme, elle brûle des graisses. Mais si elle est sur-sollicitée, elle épuise les surrénales et perturbe l'équilibre global.

Effets : Pic d'énergie puis chute brutale → fringales, fatigue, grignotages.

Conséquence : Le corps passe d'une phase de combustion à une phase de stockage par compensation.

Comment réguler :

• Éviter les entraînements trop intenses en période de fatigue chronique.
• Privilégier les exercices d'ancrage (yoga, marche, étirements).
• Mieux gérer le stress émotionnel par des techniques de libération (Ho'oponopono, autohypnose).

La leptine : l'hormone de la satiété

Produite par les cellules graisseuses, la leptine signale au cerveau que nous avons suffisamment mangé. Mais l'excès de sucre et d'aliments transformés provoque une résistance à la leptine : le cerveau ne reçoit plus le message de satiété.

Effets : On mange sans faim réelle.

Conséquence : Le corps croit manquer d'énergie, donc il stocke encore plus.

Comment réguler :

• Manger lentement, sans écrans.
• Réduire les sucres raffinés et augmenter les bonnes graisses (avocat, noix, huile d'olive).
• Dormir suffisamment : le manque de sommeil bloque la leptine.

L'insuline : l'hormone du stockage

L'insuline, produite par le pancréas, permet au glucose d'entrer dans les cellules.

Mais lorsque l'on consomme trop de glucides, l'insuline reste élevée en permanence : c'est l'hyperinsulinémie, responsable du stockage des graisses et des fringales.

Effets : Baisse d'énergie après les repas, envies sucrées, graisse abdominale.

Conséquence : Le corps n'accède plus à ses réserves de graisses.

Comment réguler :

• Privilégier un régime à index glycémique bas.
• Intégrer des périodes de jeûne intermittent (12 à 16 h).
• Marcher 15 minutes après les repas.
• Soutenir le pancréas avec le chrome, la cannelle et les oméga-3.

La ghréline : L'hormone de la faim

La ghréline, sécrétée par l'estomac, indique au cerveau qu'il est temps de manger.

Un mauvais sommeil, des repas irréguliers ou trop pauvres en protéines la dérèglent, entraînant une faim constante.

Effets : Fringales incontrôlables et grignotages nocturnes.

Conséquence : Le métabolisme ralentit et la graisse s'accumule.

Comment réguler :

• Prendre un petit-déjeuner riche en protéines.
• Dormir 7 à 8 heures par nuit.
• Éviter le stress et les longues périodes de restriction alimentaire.

Les hormones thyroïdiennes : Les régulatrices du métabolisme

La thyroïde produit la T3 et la T4, responsables de la vitesse du métabolisme.

Un déséquilibre (hypothyroïdie) peut entraîner une prise de poids inexpliquée, une fatigue persistante et une frilosité.

Effets : Métabolisme ralenti, rétention d'eau, baisse d'énergie.

Conséquence : Le corps brûle moins de calories, même au repos.

Comment réguler :

• Apporter du sélénium, zinc, iode et tyrosine.
• Soutenir le foie (qui convertit la T4 en T3).
• Réduire le stress, car le cortisol freine la conversion hormonale.
• Consulter pour vérifier les taux hormonaux (TSH, T3, T4, T3 reverse).

Tu as sûrement déjà entendu parler de "saut quantique" dans les domaines de la spiritualité ou du développement personnel.

Mais derrière ce mot à la mode, il existe une réalité profonde : celle d'un changement de niveau de conscience, où tout ton être pensées, émotions, énergie se réaligne d'un coup, et ta réalité change en conséquence.

D'où vient le concept de "saut quantique" ?

À l'origine, en physique quantique, le "saut quantique" désigne le moment où un électron passe instantanément d'un niveau d'énergie à un autre, sans transition visible.

Ce n'est pas un mouvement progressif : c'est un changement soudain d'état.

En développement personnel, ce principe a été repris comme une métaphore de transformation intérieure :

le moment où une personne quitte un ancien mode de fonctionnement croyances, peurs, schémas, identité  pour entrer dans une nouvelle vibration, un nouveau soi.

C'est ce que l'on ressent quand on dit :

"Je ne suis plus la même personne qu'avant."

Le saut quantique dans la vie quotidienne

Un saut quantique personnel peut se produire à n'importe quel moment.

Il ne dépend pas du temps, mais de ton niveau d'alignement.

C'est ce moment où tu lâches vraiment l'ancien non pas mentalement, mais énergétiquement.

Par exemple :

• Quand tu passes d'une relation de dépendance à une relation consciente.
• Quand tu quittes un emploi vide de sens pour suivre ta vocation.
• Quand tu choisis la paix intérieure plutôt que le besoin d'avoir raison.

Rien ne semble avoir changé à l'extérieur...

Mais ta fréquence a changé.

Et comme l'univers répond à ta vibration, ta réalité commence à se réorganiser.

Les signes d'un saut quantique

Voici ce que tu peux ressentir avant, pendant et après ce type de bascule :

1. Inconfort ou confusion : tu sens que quelque chose "ne colle plus".
2. Résistance : ton mental veut garder l'ancien pour se rassurer.
3. Effondrement de repères : perte d'intérêt pour certaines activités, personnes ou habitudes.
4. Élan de clarté : tu ressens soudain ce qui est juste, même sans l'expliquer.
5. Accélération : synchronicités, opportunités, rencontres alignées.

Un saut quantique n'est pas toujours "doux".

Il demande souvent de mourir symboliquement à une version de soi-même.

Mais c'est précisément ce passage qui permet la renaissance.

Le rôle de l'énergie et de la conscience

Tout est vibration.

Chaque pensée, chaque émotion émet une fréquence.

Et plus tu vibres haut dans la gratitude, l'amour, la paix plus tu attires des réalités en résonance avec cet état.

Un saut quantique se produit quand ton champ énergétique se réaligne soudainement sur une fréquence plus élevée.

Tu passes d'une conscience de peur, de manque ou de contrôle...

à une conscience de confiance, d'abondance et de création.

C'est un changement vibratoire avant d'être un changement matériel.

Et c'est pour cela qu'il semble parfois "magique" : la réalité se réorganise sans effort, parce que toi, tu as changé de fréquence.

Comment favoriser un saut quantique ?

Tu ne peux pas forcer un saut quantique.

Mais tu peux créer les conditions intérieures pour qu'il se manifeste naturellement.

Voici les 5 clés essentielles :

1. Lâcher l'ancien

• Pardonner, libérer, guérir les mémoires et les blessures qui te retiennent.
• Pratiquer le Ho'oponopono, l'écriture libératrice, ou la visualisation.

2. Élever ton état vibratoire

• Par la gratitude, la respiration, l'hypnose, la méditation ou le mouvement conscient.

3. Clarifier ton intention

• Le saut quantique s'aligne sur la clarté de ton désir.
• Plus ton intention est pure et alignée à ton cœur, plus la transition est fluide.

4. Ancrer le nouveau soi

• Ne cherche pas à "redevenir comme avant".
• Honore cette nouvelle version de toi à travers tes choix, tes paroles, ton énergie.

5. Faire confiance au processus

• Même quand rien ne semble bouger, la transformation est déjà en cours.
• Ton champ énergétique s'ajuste avant que la matière ne suive.

En résumé

Un saut quantique spirituel n'est pas un miracle extérieur.

C'est un réveil intérieur, une expansion de conscience où tu réalises que tu n'es pas ton passé, tes blessures ou ton ego, mais l'énergie créatrice qui expérimente tout cela.

À ce moment précis,

tu ne "deviens" pas une nouvelle personne...

tu reviens à qui tu es vraiment.

Et c'est ce retour à ton essence qui change tout.

En conclusion

Le saut quantique n'est pas une ascension spectaculaire,

c'est un glissement subtil vers plus de vérité, de cohérence et d'amour.

Il ne s'agit pas de faire plus, mais d'être plus aligné.

Et quand tu t'alignes, tout autour de toi s'aligne aussi.

L'univers ne te demande pas d'effort, il te demande simplement de vibrer à la hauteur de tes rêves.

Notre smartphone est devenu un prolongement de nous-mêmes. Il nous réveille, nous informe, nous connecte, nous divertit... mais il capte aussi une part considérable de notre attention.

La concentration est aujourd'hui devenue une ressource rare, presque un luxe.

Non pas parce que nous serions "faibles", "dispersés" ou "incapables", mais parce que nous vivons dans un environnement construit pour capturer notre attention, fragmenter notre esprit et solliciter nos circuits neurologiques de récompense.

Pour comprendre comment rester concentré malgré la présence constante des portables, il faut d'abord identifier les forces invisibles qui jouent contre nous. Parmi elles :

Le modèle PAID, le monde VICA, la pression du temps, nos drivers inconscients, la confusion entre urgence et importance, la surcharge numérique, la procrastination...

Et surtout, le manque d'accès aux états Alpha, pourtant indispensables à la concentration, à la créativité et à la prise de décisions.

Cet article vous explique en profondeur ce qui se joue réellement dans votre cerveau, et comment retrouver votre clarté mentale grâce à l'autohypnose et la neuromindfulness.

Le piège PAID : pourquoi votre téléphone gagne toujours contre votre volonté

Le PAID est un acronyme puissant pour comprendre l'attraction irrésistible de nos téléphones :

Pression

Notifications, délais, e-mails, l'impression de devoir répondre immédiatement.

La sensation permanente d'être attendu ou observé crée une tension interne qui empêche toute concentration profonde.

Addiction

Les plateformes utilisent un design neuropsychologique basé sur la dopamine : scroll infini, likes aléatoires, récompenses imprévisibles.

Exactement les mêmes mécanismes qu'une machine à sous.

Immersion

Les contenus sont conçus pour absorber complètement nos sens : vidéos courtes, musique, couleurs, sur-stimulation visuelle.

Un cerveau immergé n'a plus de recul.

Distraction

Chaque vibration, message ou micro-notification interrompt le passage en état de concentration profonde.

Une étude a montré qu'après une seule interruption, le cerveau met 23 minutes à revenir au même niveau de focus.

Nous ne sommes donc pas "distraits".

Nous sommes ciblés, sollicités, happés par un système pensé pour détourner notre attention.

Un monde VICA : volatile, incertain, complexe, ambigu

À cela s'ajoute le contexte actuel : le monde VICA (Volatile, Incertain, Complexe, Ambigu).

La volatilité des informations, l'incertitude économique, la complexité grandissante des technologies et l'ambiguïté des messages créent une charge cognitive inhabituelle.

Résultat : notre cerveau est constamment en alerte, comme si tout était important, urgent, vital.

Dans ce contexte, se concentrer profondément n'est pas naturel. C'est un acte volontaire, presque une forme de résistance.

La pression du temps : l'ennemi invisible du focus

Nous vivons dans une société où "pas le temps" est devenu une phrase automatique.

Pourtant, nous n'avons jamais eu autant de temps libéré par la technologie. Alors pourquoi cette impression permanente de courir ?

Parce que notre rapport au temps est biaisé par :

• la surcharge d'informations
• l'hyper-connexion
• les notifications constantes
• la culture de l'immédiateté
• l'impression que tout accélère

Cette pression du temps crée un stress sous-jacent qui empêche le cerveau d'entrer dans un état stable de concentration. Pour mieux comprendre ce phénomène, découvrez comment vaincre le stress durablement.

Les drivers inconscients : "Dépêche-toi", "Sois fort", "Sois parfait"

Chaque personne possède un ou plusieurs drivers, hérités de l'enfance, qui influencent profondément son comportement face au temps et à la concentration.

Les plus courants :

Dépêche-toi

Difficulté à ralentir : multitâche, impatience, impossibilité de se poser.

Sois parfait

Surcontrôle : difficulté à commencer, peur de mal faire.

Sois fort

Tendance à ignorer ses propres limites : saturation mentale.

Fais plaisir

Répond à toutes les sollicitations : dispersion extrême.

Fais des efforts

Pense que tout doit être difficile : procrastination d'autoprotection.

Ces drivers sont activés par les sollicitations digitales :

• un "dépêche-toi" interne répond immédiatement à une notification
• un "sois parfait" veut lire tous les messages
• un "fais plaisir" répond à tout, même quand ce n'est pas prioritaire

Comprendre vos drivers, c'est comprendre pourquoi vous laissez votre attention être captée.

Urgence vs Importance : un piège quotidien

La majorité des interruptions liées au téléphone sont urgentes en apparence, mais sans importance réelle.

• Une notification n'est pas une priorité
• Un message n'est pas une urgence
• Un e-mail n'exige pas une réponse immédiate

Notre attention est constamment détournée vers l'urgent (mais insignifiant), au détriment de l'important (mais non pressant).

Ce glissement crée : stress, dispersion, fatigue, perte de sens.

Retrouver la concentration, c'est réapprendre à privilégier l'important.

L'utilisation excessive des téléphones et réseaux sociaux

Les plateformes ne sont pas conçues pour être utilisées modérément.

Elles sont conçues pour :

• capter le regard
• générer un comportement compulsif
• créer un besoin artificiel
• occuper chaque micro-moment vide

Chaque micro-usage renforce une boucle : dopamine → récompense → envie → frustration → reconsommation.

Les conséquences :

• diminution de la mémoire à court terme
• baisse de concentration
• fragmentation cognitive
• anxiété
• impression de saturation mentale
• incapacité à rester plusieurs minutes sans stimulation

Ce n'est pas votre volonté qui est en cause. C'est un système qui exploite les failles naturelles du cerveau humain.

La procrastination : un mécanisme d'auto-protection

On croit souvent que la procrastination est un manque de volonté.

En réalité, c'est un mécanisme neurologique de protection :

• trop de pression
• trop d'options
• trop d'informations
• trop de distractions

Le cerveau, saturé, choisit le chemin le plus facile... le téléphone.

Les réseaux sociaux offrent une récompense immédiate, un soulagement, même temporaire, à un cerveau débordé.

Sortir de la procrastination commence par apaiser le cerveau, pas par se forcer.

Pourquoi les états Alpha sont la clé du retour à la concentration

Pour se concentrer profondément, le cerveau doit passer en ondes Alpha. Ces états modifiés de conscience sont naturels et accessibles à tous.

Les ondes Alpha correspondent à un état de :

• calme
• clarté
• présence
• fluidité mentale
• créativité
• discernement

C'est dans cet état que l'on produit :

• ses meilleures idées
• un travail de qualité
• une compréhension rapide
• des prises de décisions efficaces

Or les smartphones nous maintiennent en ondes Beta hautes : stress, agitation, micro-excitation, dispersion.

Le retour volontaire à l'état Alpha est donc essentiel pour réapprendre à se concentrer profondément.

L'autohypnose : l'outil le plus efficace pour revenir en Alpha

Apprendre l'hypnose et l'autohypnose permet :

• de couper le bruit mental
• de ralentir les ondes cérébrales
• de rétablir le calme intérieur
• de reprendre la maîtrise de son attention
• d'entrer rapidement en état Alpha

En quelques minutes, elle permet au cerveau de retrouver sa capacité naturelle à se focaliser sur une tâche importante.

Pratiquée chaque jour, elle devient un "reset" mental qui neutralise la surcharge cognitive.

La méditation pleine conscience : l'art de stabiliser l'attention

La pleine conscience est un entraînement de l'esprit à :

• revenir au moment présent
• observer sans se laisser happer
• désactiver les réflexes de distraction
• apaiser l'hyper-stimulation sensorielle

Régulièrement pratiquée, elle renforce :

• la durée de concentration
• la résistance aux distractions
• la gestion du stress
• la lucidité au quotidien

Elle réduit aussi l'impulsivité digitale, ce réflexe automatique de regarder son téléphone sans raison.

Retrouver la maîtrise : votre cerveau est câblé pour réussir

Votre concentration n'est pas perdue. Elle est simplement ensevelie sous des couches de sollicitations, de pression et de distractions.

Avec les bons outils :

• compréhension du PAID
• maîtrise du monde VICA
• gestion du temps
• distinction urgence / importance
• autohypnose
• pleine conscience
• rituels Alpha

... votre esprit retrouve naturellement ses performances optimales. La préparation mentale vous donne toutes les clés pour y parvenir.

Pour aller plus loin

Formation Gestion du Temps

Transformer votre rapport à la concentration grâce à notre formation en gestion du stress.

Pour apprendre à :

• sortir de la pression du temps
• identifier vos drivers
• structurer vos journées sans stress
• distinguer l'important de l'urgent
• reprendre la maîtrise de votre agenda intérieur

Formation Neuromindfulness

Reprogrammation mentale et états Alpha.

Pour apprendre :

• l'autohypnose profonde
• les états Alpha et Theta
• la pleine conscience neuroscientifique
• la maîtrise de l'attention
• la réduction des distractions numériques
• la création d'un cerveau clair, stable et efficace

Les hormones sexuelles ne se limitent pas à la reproduction ou à la libido. Pregnenolone, DHEA, testostérone, progestérone et œstrogènes influencent profondément la cognition, l'humeur, la résistance au stress et la longévité.

Comprendre leur rôle permet de mieux intervenir sur la santé, la performance et le bien-être émotionnel.

La cascade stéroïdienne : du cholestérol aux hormones clés

Toutes ces hormones dérivent du cholestérol par une série de conversions enzymatiques :

Cholestérol → Pregnenolone

Considérée comme la "mère de toutes les hormones", la pregnenolone sert de précurseur aux autres stéroïdes.

Pregnenolone → DHEA → Androgènes → Œstrogènes

• La DHEA (déhydroépiandrostérone) joue un rôle neuroprotecteur et anti-âge
• La testostérone influence la force, la motivation et l'affirmation de soi
• La progestérone module le sommeil, la neuroplasticité et la régulation émotionnelle
• Les œstrogènes soutiennent la cognition, la mémoire et la santé cardiovasculaire

Cette cascade est régulée par l'axe hypothalamo-hypophyso-surrénalien (HPA) et l'axe gonadique (HPO), et elle est sensible au stress chronique.

L'effondrement surrénalien et la "surrénité"

Un stress prolongé ou un rythme de vie intense peut entraîner un épuisement des glandes surrénales, phénomène parfois appelé surrénité. Ce processus réduit la production de pregnenolone et, par effet domino, celle des hormones sexuelles.

Les conséquences sont multiples : fatigue et burn out, baisse de libido, troubles cognitifs, instabilité émotionnelle.

Effets cognitifs et psycho-émotionnels

Chaque hormone a des effets spécifiques sur le cerveau :

• Pregnenolone : améliore la mémoire et la capacité d'apprentissage, régule l'anxiété
• DHEA : neuroprotectrice, modulant l'inflammation et favorisant la plasticité neuronale
• Testostérone : augmente motivation, assertivité, attention et concentration
• Progestérone : anxiolytique naturel, régule l'équilibre émotionnel et le sommeil
• Œstrogènes : soutiennent la mémoire verbale, la cognition spatiale et la communication sociale

L'équilibre de ces hormones est donc central pour la santé physique, la performance mentale et la résilience émotionnelle. L'Académie du Bien-être propose des formations dédiées à cet équilibre hormonal.

Vieillissement et longévité hormonodépendante

Le déclin naturel de DHEA et des autres hormones sexuelles est associé à la réduction de la masse musculaire, de la densité osseuse et des capacités cognitives.

Maintenir un équilibre hormonal optimal permet de soutenir la neuroplasticité, de prévenir le déclin cognitif et de réduire la vulnérabilité au stress.

Optimisations naturelles et interventions pratiques

Plusieurs stratégies peuvent aider à soutenir la production et la régulation des hormones sexuelles :

Nutrition et précurseurs

• Graisses saines (oméga-3, acides gras saturés modérés) pour le cholestérol précurseur
• Vitamines B, C, D et zinc favorisent la synthèse hormonale

Gestion du stress

Méditation, hypnose et respiration modulée réduisent l'activation HPA et protègent la production hormonale. Apprendre l'hypnose permet d'acquérir ces techniques de régulation autonome.

Sommeil et rythme circadien

La synthèse hormonale suit un rythme circadien ; un sommeil de qualité est indispensable.

Exercice physique

Musculation et HIIT stimulent naturellement la testostérone et la DHEA.

Équilibre psycho-émotionnel

La gratitude, l'ancrage émotionnel et la régulation des émotions optimisent indirectement l'axe hormonal. Le Ho'oponopono est une pratique efficace de nettoyage émotionnel.

Implications pratiques

Soutenir la cascade hormonale via des interventions naturelles et ciblées permet de restaurer vitalité, concentration, équilibre émotionnel et performance physique.

Comprendre et gérer ces hormones est une clé pour prévenir le déclin et optimiser les trajectoires personnelles et professionnelles.

Nos programmes en ligne intègrent des stratégies ciblées pour rétablir l'équilibre hormonal, soutenir le bien-être émotionnel et renforcer la résilience mentale, ainsi que des séances d'hypnose guidée pour ceux qui le souhaitent.

Références scientifiques sélectionnées

1. Labrie F., et al. (2005). Role of the adrenal and gonadal steroids in brain aging and neuroprotection. Molecular and Cellular Endocrinology, 237(1-2), 67–75.
2. Baulieu E.E. (1998). Neurosteroids: a new brain function? Journal of Steroid Biochemistry and Molecular Biology, 65(1-6), 3–12.
3. Kroboth P.D., et al. (1999). DHEA and aging: review of human studies. Annals of the New York Academy of Sciences, 774, 172–186.
4. Pincus S.M., et al. (1998). Altered circadian rhythms and endocrine patterns in stress and aging. Endocrinology, 139(8), 3990–3999.
5. Sherwin B.B. (2003). Estrogen and cognitive function in women. Endocrine Reviews, 24(2), 133–151.

Les états modifiés de conscience (EMC) offrent un accès unique à des niveaux cognitifs, perceptuels et émotionnels différents de l'état de veille classique. Parmi eux, les ondes cérébrales alpha, bêta, thêta et delta jouent un rôle central dans la régulation de la perception, de l'attention et de la mémoire.

Ces états sont explorés dans la méditation, l'hypnose, les pratiques chamaniques et les expériences spirituelles profondes.

Cartographie EEG et signatures cérébrales

L'électroencéphalographie (EEG) identifie différentes fréquences cérébrales correspondant à des états de conscience distincts :

États alpha et suggestibilité

L'état alpha correspond à une relaxation mentale profonde mais éveillée. Dans cette fenêtre :

• La suggestibilité augmente, favorisant l'auto-hypnose, la visualisation et l'apprentissage émotionnel
• Les seuils sensoriels sont modulés, optimisant l'intégration des signaux subtils
• La créativité et la mémoire associative sont renforcées

Les techniques de reprogrammation mentale permettent d'induire et de stabiliser cet état alpha bénéfique.

États thêta et perceptions extrasensorielles

Les ondes thêta, souvent observées lors de méditations profondes et pratiques chamaniques, sont associées à :

• Intuition accrue et réception de signaux subtils, parfois qualifiés de perceptions extrasensorielles
• Accès aux souvenirs émotionnels et aux informations inconscientes pour guider les décisions conscientes
• Pratiques chamaniques : transe, voyage intérieur, accès à des informations symboliques ou archétypales

Des recherches EEG indiquent que la thêta favorise la connectivité entre les lobes frontaux et limbique, créant une fenêtre d'intégration entre cognition, émotion et perception.

États delta et expériences profondes

Les ondes delta dominent le sommeil profond, mais elles apparaissent aussi dans :

• Expériences de mort imminente (EMI) : perception modifiée du temps, sensation de transcendance et détachement du corps physique
• Hypnose spirituelle profonde : accès à des mémoires inconscientes et à des informations émotionnelles ou symboliques

Delta permet un plongeon profond dans le subconscient, offrant un potentiel pour la réorganisation psychique et la guérison émotionnelle. Apprendre l'hypnose ouvre l'accès à ces états delta thérapeutiques.

États bêta et cognition analytique

Les ondes bêta dominent l'état d'éveil actif et analytique :

• Elles facilitent la prise de décision, l'analyse et la planification
• L'alternance alpha/bêta permet de combiner intuition (alpha) et logique (bêta) pour optimiser la performance cognitive

Applications pratiques

Induction hypnotique et méditative

Techniques guidées pour accéder aux états alpha et thêta, avec delta en hypnose spirituelle.

Exercices chamaniques ou respiratoires

Synchronisation respiratoire et musique rythmée pour moduler l'EEG et accéder à des perceptions subtiles. Le Ho'oponopono est également une pratique complémentaire efficace.

Développement cognitif

Alternance alpha/bêta pour combiner créativité et analyse, avec thêta pour l'intuition.

Exploration spirituelle et EMI simulées

Protocoles contrôlés de relaxation profonde ou hypnose pour accéder aux états delta et intégrer les expériences profondes.

Implications pratiques

L'accès contrôlé aux états alpha, bêta, thêta et delta permet :

• Régulation émotionnelle et cognitive avancée
• Développement de la créativité, intuition et sensibilité perceptive
• Exploration sécurisée de l'inconscient et des expériences transpersonnelles

Nos programmes combinent induction d'EMC et protocoles guidés pour améliorer la créativité, l'intuition et l'intégration émotionnelle au quotidien.

Références scientifiques sélectionnées

1. Niedermeyer E., da Silva F.L. (2005). Electroencephalography: Basic Principles, Clinical Applications, and Related Fields. Lippincott Williams & Wilkins.
2. Radin D.I. (2006). Entangled Minds: Extrasensory Experiences in a Quantum Reality. Paraview Pocket Books.
3. Klimesch W. (1999). EEG alpha and theta oscillations reflect cognitive and memory performance: a review and analysis. Brain Research Reviews, 29(2-3), 169–195.
4. Palva S., Palva J.M. (2007). New vistas for alpha-frequency band oscillations. Trends in Neurosciences, 30(4), 150–158.
5. Tart C.T. (1975). States of Consciousness. Dorsey Press.
6. Laureys S. (2005). The neural correlate of (un)awareness: Lessons from the vegetative state. Trends in Cognitive Sciences, 9(12), 556–559.

Le concept de "surrénité" désigne un état d'épuisement des glandes surrénales, souvent méconnu malgré son impact significatif sur la santé et le bien-être. Ce phénomène peut causer une fatigue persistante, même lorsque les analyses sanguines semblent normales.

Le rôle des glandes surrénales

Situées juste au-dessus des reins, les glandes surrénales jouent un rôle crucial dans notre corps. Elles sont responsables de la production de cortisol et d'adrénaline, deux hormones essentielles pour la gestion de l'énergie et du stress.

Le dysfonctionnement de ces glandes peut entraîner de sérieuses conséquences sur la santé physique et mentale, notamment sur les hormones sexuelles qui dépendent de la même cascade stéroïdienne.

Symptômes de l'épuisement surrénalien

La fatigue matinale et celle en fin d'après-midi sont souvent les premiers indicateurs d'un problème surrénalien. Ces symptômes, exacerbés par le stress, peuvent signaler un déséquilibre hormonal.

D'autres symptômes comprennent :

• Difficultés de concentration
• Mémoire affaiblie
• Vertiges
• Agitation compensatoire

Signes cliniques

Certains signes cliniques peuvent également indiquer un dysfonctionnement des surrénales :

• Peau froide
• Envies de sel
• Tendance à bronzer facilement
• Pulsions pour des aliments salés

Mesure des niveaux de cortisol

Le taux de cortisol, un indicateur clé de la santé surrénale, peut être mesuré à travers des tests sanguins ou des dosages salivaires. Ces tests sont cruciaux pour diagnostiquer un épuisement surrénalien et élaborer un plan de traitement adapté.

Impact sur les hormones sexuelles

Les glandes surrénales influencent également la production d'hormones sexuelles, telles que la DHEA. Un déficit en DHEA peut entraîner une baisse d'énergie et de libido, affectant ainsi la qualité de vie.

Cohérence cardiaque et DHEA

La pratique de la cohérence cardiaque, une technique de respiration, peut augmenter la production de DHEA de 40%. Cette augmentation aide à retrouver la vitalité et à rééquilibrer les hormones grâce à des techniques enseignées dans notre Académie du Bien-être.

Importance de l'éducation hormonale

Une formation approfondie sur les hormones et les neurotransmetteurs est essentielle pour comprendre et rétablir l'équilibre hormonal. Cette connaissance peut considérablement améliorer la vitalité et la qualité de vie.

Hypnose et neurotransmetteurs

Des séances d'hypnose sont proposées pour booster les neurotransmetteurs comme la sérotonine, renforçant ainsi l'impact positif sur la santé hormonale et le bien-être général.

Rôle crucial des hormones

Les hormones jouent un rôle fondamental dans notre qualité de vie et notre vitalité. Leur équilibre peut influencer grandement notre santé globale et notre bien-être.

L'hypnose thérapeutique offre des outils puissants pour réguler le stress et soutenir l'équilibre hormonal. Apprendre l'hypnose permet d'acquérir ces compétences en autonomie.

En conclusion

Le phénomène de "surrénité", ou l'épuisement des glandes surrénales, mérite une attention particulière. Comprendre ses causes, ses symptômes et les moyens de le combattre est crucial pour maintenir une bonne santé et une énergie optimale.

En prenant soin de ces glandes vitales, nous pouvons améliorer significativement notre qualité de vie. Ce qu'il faut retenir :

• Les glandes surrénales produisent le cortisol et l'adrénaline, essentiels pour l'énergie et la régulation du stress
• La fatigue matinale et en fin d'après-midi peuvent indiquer un dysfonctionnement surrénalien
• Les symptômes incluent difficulté de concentration, mauvaise mémoire, vertiges et agitation
• Le taux de cortisol peut être mesuré par tests sanguins ou dosages salivaires
• Les surrénales produisent aussi la DHEA, liée à l'énergie et la libido
• La cohérence cardiaque peut augmenter la DHEA de 40%
• Une formation sur les hormones aide à retrouver l'équilibre et la vitalité
• L'hypnose peut booster les neurotransmetteurs et renforcer la santé hormonale

La sérotonine, neurotransmetteur souvent surnommé la « molécule du bonheur », joue un rôle bien plus complexe que sa réputation populaire ne le suggère.

Au-delà de son implication dans l'humeur, elle régule le sommeil, la cognition, l'appétit et la perception sociale. Comprendre cette molécule est crucial non seulement pour la neuroscience, mais aussi pour les applications pratiques dans la gestion du stress, de l'anxiété et de la performance cognitive.

Neurobiologie de la sérotonine

La sérotonine (5-hydroxytryptamine, 5-HT) est synthétisée à partir du tryptophane, un acide aminé essentiel.

La conversion implique deux étapes enzymatiques : la hydroxylation du tryptophane par la tryptophane hydroxylase, suivie de la décarboxylation par l'aromatic L-amino acid decarboxylase. Dans le cerveau, elle est principalement produite dans les neurones du raphé, situés dans le tronc cérébral, qui projettent vers presque toutes les régions corticales et sous-corticales.

Ses effets sont médiés par une grande diversité de récepteurs (5-HT1 à 5-HT7), chacun ayant des fonctions spécifiques :

• 5-HT1A : anxiété, inhibition du stress
• 5-HT2A : cognition, perception sensorielle
• 5-HT3 : modulation de la nausée et de l'émotion

Cette diversité explique pourquoi la sérotonine influence un spectre large de comportements et de fonctions physiologiques.

L'axe intestin-cerveau : sérotonine périphérique et centrale

80 à 90 % de la sérotonine corporelle est produite dans l'intestin, principalement par les cellules entérochromaffines. Elle régule le péristaltisme intestinal, mais exerce aussi un rôle indirect sur le cerveau via le nerf vague et le système immunitaire.

La flore intestinale influence la disponibilité du tryptophane et la production de sérotonine, soulignant l'importance du microbiote dans la régulation émotionnelle et cognitive.

Sérotonine et cognition

Dans le cerveau, la sérotonine module :

• L'inhibition comportementale : elle permet de contrôler les impulsions et la réaction émotionnelle excessive.
• La mémoire émotionnelle : régule la consolidation et l'extinction des souvenirs traumatiques.
• La flexibilité cognitive : facilite l'adaptation aux changements et la créativité.

Une déplétion sérotoninergique chronique est associée à l'anxiété, la dépression, l'impulsivité et la fatigue cognitive. Pour approfondir la gestion de l'anxiété, découvrez comment l'hypnose agit sur l'anxiété.

Stress chronique et inflammation

Le stress prolongé peut altérer le métabolisme de la sérotonine, en réduisant la synthèse et en modifiant la sensibilité des récepteurs.

L'inflammation systémique, fréquente dans le stress chronique, interfère également avec la conversion du tryptophane en sérotonine, le détournant vers la voie du kynurénine, souvent neurotoxique. Cette interaction explique pourquoi les troubles émotionnels et cognitifs sont souvent liés à des dysfonctionnements sérotoninergiques. Pour en savoir plus sur les autres messagers chimiques, consultez notre article sur les hormones et leur impact.

Optimisations naturelles et interventions pratiques

Plusieurs stratégies non-pharmacologiques permettent de soutenir la sérotonine :

Lumière et rythmes circadiens

L'exposition au soleil régule la synthèse de sérotonine et influence le sommeil via la mélatonine.

Nutrition et précurseurs

Aliments riches en tryptophane (œufs, dinde, noix) et vitamines B6/B12 favorisent la synthèse. Microbiote intestinal : probiotiques et fibres peuvent indirectement augmenter la sérotonine.

Exercice physique

L'activité modérée stimule la libération de sérotonine, améliorant l'humeur et la résilience au stress. Ces principes permettent de vaincre le stress naturellement.

Techniques mentales et hypnose

La méditation, l'autohypnose et la gratitude peuvent moduler l'activité sérotoninergique et renforcer l'état de bien-être durable. Notre Académie du Bien-être propose des formations complètes pour retrouver l'équilibre.

Sommeil de qualité

La sérotonine étant le précurseur de la mélatonine, un sommeil régulier soutient son équilibre.

Implications pratiques

Pour ceux qui souhaitent optimiser leur équilibre émotionnel et cognitif, travailler sur les niveaux de sérotonine est fondamental.

Les approches combinant nutrition, lumière, exercice, hypnose et gestion du stress permettent de restaurer l'homéostasie sérotoninergique, avec des bénéfices sur la performance, la créativité et la stabilité émotionnelle.

Dans nos programmes de formation en ligne, notamment pour apprendre l'hypnose, nous intégrons ces approches pour soutenir les états neurochimiques favorables à la réussite, au bien-être et à la clarté mentale.

Références scientifiques sélectionnées

1. Berger M., Gray J.A., Roth B.L. (2009). The expanded biology of serotonin. Annual Review of Medicine, 60, 355–366.
2. Young S.N. (2007). How to increase serotonin in the human brain without drugs. Journal of Psychiatry & Neuroscience, 32(6), 394–399.
3. Clarke G., et al. (2014). Gut microbiota: the neglected endocrine organ. Frontiers in Endocrinology, 5:91.
4. Cowen P.J., Browning M. (2015). What has serotonin to do with depression? World Psychiatry, 14(2), 158–160.
5. Cacioppo J.T., et al. (2015). Psychophysiological and neuroendocrine responses to social isolation. Psychological Science, 26(7), 1020–1029.

Le concept de saut quantique est souvent évoqué dans le développement personnel, le coaching ou la spiritualité, mais il ne se réduit pas à une simple pensée positive ou à un vœu formulé avec conviction.

Il s'agit d'une transformation profonde et rapide de la perception, du comportement ou de la réalité personnelle, qui s'accompagne d'un changement tangible et durable dans votre quotidien.

Imaginez un instant que votre esprit franchisse un seuil invisible mais décisif, où vos anciennes limitations se dissolvent et où vos choix deviennent naturellement alignés avec votre potentiel maximal. Voilà exactement ce qu'est un saut quantique : un passage vers un état de conscience et d'action où votre vie se réorganise en harmonie avec vos aspirations les plus profondes.

La science derrière le saut quantique

Si le mot « quantique » évoque immédiatement la physique, ici il est employé à la fois de manière métaphorique et scientifique. Dans le cerveau humain, un saut quantique correspond à :

• Une réorganisation rapide des réseaux neuronaux, qui permet de créer de nouvelles associations et comportements plus adaptés à vos objectifs.
• Une modulation des neurotransmetteurs, tels que la dopamine et la sérotonine, influençant directement la motivation, la créativité et la perception de votre réalité.
• Une bascule entre états de conscience (alpha, thêta, parfois delta), qui ouvre une fenêtre d'accès à des niveaux plus profonds de cognition, d'intuition et de perception.

Ainsi, ce « saut » n'est pas un miracle, mais repose sur des mécanismes mesurables : plasticité cérébrale, équilibre neurochimique et focalisation mentale. Pour comprendre ces différents niveaux, explorez notre article sur les états modifiés de conscience.

Les conditions pour franchir ce saut

Un saut quantique ne se produit pas simplement parce que vous le souhaitez. Il exige une préparation consciente de votre mental, de vos émotions et de votre énergie :

Clarté d'intention

Définir précisément ce que vous voulez transformer, qu'il s'agisse de confiance, de carrière, de relations ou de bien-être, afin que votre esprit ait un repère clair vers lequel orienter vos ressources.

Libération des blocages émotionnels

Les émotions cristallisées, croyances limitantes et traumatismes passés agissent comme des résistances invisibles. Des pratiques comme l'hypnose, la méditation ou le Ho'oponopono permettent de les dissoudre progressivement.

Accès à des états modifiés de conscience

Les états alpha et thêta favorisent la réorganisation neuronale et l'absorption des suggestions inconscientes, ouvrant la possibilité de créer de nouvelles habitudes, perspectives et compréhensions.

Action alignée

Un saut quantique ne consiste pas à rester passif : il exige de passer à l'action dès que l'intuition et les nouvelles perceptions se présentent, en synchronisation avec les potentialités que vous venez de découvrir.

Les étapes pratiques

Pour favoriser un saut quantique dans votre vie quotidienne :

• Pratiquez l'auto-hypnose ou la méditation guidée, afin d'induire les états alpha et thêta propices à la transformation inconsciente.
• Visualisez votre version future de vous-même, pleinement alignée avec vos objectifs, et ressentez les émotions associées à cet état.
• Identifiez vos schémas limitants et utilisez des techniques de libération émotionnelle pour les dissoudre.
• Agissez concrètement, même par de petites étapes, qui incarnent déjà votre nouvelle réalité.
• Maintenez la cohérence entre votre état intérieur et vos actions, car nos intentions répétées influencent directement notre perception et notre comportement.

Ces principes sont au cœur de la loi d'attraction et de la manifestation consciente.

Les bénéfices d'un saut quantique

Lorsque vous parvenez à franchir ce seuil, les changements sont souvent spectaculaires :

• Une clarté mentale et une vision plus précise de vos priorités
• Une confiance en soi et une motivation accrues
• Des décisions qui semblent venir « naturellement », mais qui sont en réalité parfaitement alignées avec votre potentiel
• Une sensation de fluidité dans la vie, où les obstacles paraissent moins insurmontables et où les opportunités se présentent plus facilement

Un saut quantique ne transforme pas seulement vos actions : il transforme la perception que vous avez de vous-même et de votre monde, créant ainsi une nouvelle réalité.

Faire un saut quantique avec l'Académie du Quantique

Si vous souhaitez expérimenter un saut quantique de manière guidée et sécurisée, notre formation quantique propose des programmes structurés qui combinent :

• Hypnose profonde et méditation pour accéder aux états alpha et thêta
• Techniques de libération émotionnelle pour dissoudre les blocages inconscients
• Exercices pratiques et plan d'action pour ancrer durablement votre transformation

Ces programmes sont conçus pour que chaque participant puisse expérimenter la transformation dans sa vie quotidienne, avec des résultats mesurables et durables, que ce soit dans la confiance, la créativité, les relations ou la réussite personnelle. L'Académie de la Positive Altitude complète cette approche avec des techniques de reprogrammation mentale.

Références et lectures recommandées

1. Doidge, N. (2007). The Brain That Changes Itself: Stories of Personal Triumph from the Frontiers of Brain Science. Viking.
2. Davidson, R.J., & McEwen, B.S. (2012). Social influences on neuroplasticity: Stress and interventions to promote well-being. Nature Neuroscience, 15(5), 689–695.
3. Schwartz, J.M., & Begley, S. (2002). The Mind and the Brain: Neuroplasticity and the Power of Mental Force. Harper Perennial.
4. Siegel, D.J. (2012). The Developing Mind: How Relationships and the Brain Interact to Shape Who We Are. Guilford Press.
5. Lipton, B.H. (2005). The Biology of Belief: Unleashing the Power of Consciousness, Matter & Miracles. Hay House.

La Positive Altitude n'est pas simplement un état d'esprit ou une attitude superficielle.

C'est un véritable processus neurocognitif et émotionnel qui permet de prendre du recul, de dépasser les automatismes négatifs et de créer un espace mental où la clarté, la créativité et la résilience se déploient naturellement.

Imaginez un instant que vous puissiez observer votre vie, vos décisions et vos émotions depuis un point de vue plus élevé, comme si vous vous teniez au sommet d'une montagne intérieure. Cette hauteur psychique et émotionnelle change la perception, transforme la manière dont vous réagissez et influence directement vos choix et vos interactions avec le monde.

Les effets de la Positive Altitude sur le cerveau

Lorsque nous adoptons une attitude de Positive Altitude, notre cerveau engage des zones spécifiques et des neurotransmetteurs essentiels au bien-être et à la performance :

• Cortex préfrontal dorsolatéral et ventromédian : ces zones sont responsables de la régulation des émotions, de la prise de décision et de la planification. La Positive Altitude active ces circuits, permettant de réévaluer les situations avec discernement et lucidité.
• Cortex cingulaire antérieur : impliqué dans la conscience de soi et la régulation du stress, il se synchronise pour réduire les réactions automatiques de peur ou d'anxiété.
• Système limbique (amygdale, hippocampe) : en prenant de la hauteur, on diminue l'hyperactivation de l'amygdale et on favorise l'hippocampe dans la consolidation de souvenirs neutres ou positifs.
• Neurotransmetteurs clés : dopamine, sérotonine et endorphines sont stimulés, générant un état de motivation, de plaisir et de calme intérieur.

En combinant cette activation cérébrale avec un état émotionnel positif, la Positive Altitude crée un cercle vertueux où les perceptions, les émotions et les actions s'alignent vers un meilleur équilibre et une meilleure performance. En apprenant à développer ce recul mental, on active les mêmes circuits que ceux utilisés en préparation mentale par les sportifs de haut niveau.

Comment adopter la Positive Altitude

La Positive Altitude se cultive en pratiquant quelques étapes simples mais puissantes :

Observation consciente

Prenez du recul sur vos pensées, vos émotions et vos réactions. Imaginez que vous vous observez depuis l'extérieur, sans jugement. Cet exercice de dissociation est au cœur des états modifiés de conscience.

Reformulation positive

Chaque situation difficile ou stressante devient un terrain d'apprentissage plutôt qu'une source de tension. Cette reformulation active le cortex préfrontal et diminue l'impact de l'amygdale.

Connexion aux sensations corporelles

La posture, la respiration et l'ancrage dans le corps permettent de stabiliser l'état émotionnel et de renforcer l'effet de recul.

Projection dans le futur

Visualiser des solutions ou des issues positives renforce la motivation et la dopamine, favorisant des décisions alignées avec vos objectifs réels. C'est le même principe que la loi d'attraction.

Avec la pratique régulière, cette altitude intérieure devient naturelle, et votre cerveau apprend à automatiser des réponses plus adaptées, calmes et efficaces face aux défis.

Les transformations dans la vie quotidienne

Adopter la Positive Altitude change profondément la manière dont vous vivez votre quotidien :

• Clarté et discernement : les situations stressantes se perçoivent avec moins d'émotion brute et plus de lucidité.
• Réduction du stress et de l'anxiété : la régulation neurochimique et l'activation du cortex préfrontal diminuent les réactions automatiques de peur ou de panique.
• Créativité et résolution de problèmes : prendre de la hauteur permet de considérer plus d'options et de solutions innovantes.
• Relations plus harmonieuses : en réduisant les réactions impulsives, vous interagissez avec les autres de manière plus équilibrée et constructive.

En pratique, la Positive Altitude n'est pas seulement un état émotionnel : c'est une compétence cérébrale et comportementale qui transforme profondément vos choix et vos interactions. Pour approfondir la gestion du stress, découvrez comment vaincre le stress durablement.

Intégrer la Positive Altitude dans votre parcours

Pour ceux qui souhaitent expérimenter et intégrer la Positive Altitude dans leur quotidien, des programmes guidés et des exercices spécifiques peuvent accélérer la transformation.

En combinant méditation, visualisation, auto-hypnose et techniques de libération émotionnelle, il devient possible de reprogrammer le cerveau pour adopter automatiquement cette hauteur intérieure, même dans les situations les plus stressantes ou complexes.

Dans notre Académie de la Positive Altitude, nous accompagnons chaque participant pour développer sa Positive Altitude, en utilisant des méthodes éprouvées pour activer les bonnes zones cérébrales, harmoniser les neurotransmetteurs et transformer durablement sa perception et sa vie quotidienne.

De plus, une fois par mois sur YouTube, Instagram et LinkedIn, un live est organisé pour répondre à toutes les questions.

Références scientifiques sélectionnées

1. Davidson, R.J., & McEwen, B.S. (2012). Social influences on neuroplasticity: Stress and interventions to promote well-being. Nature Neuroscience, 15(5), 689–695.
2. Siegel, D.J. (2012). The Developing Mind: How Relationships and the Brain Interact to Shape Who We Are. Guilford Press.
3. Doidge, N. (2007). The Brain That Changes Itself: Stories of Personal Triumph from the Frontiers of Brain Science. Viking.
4. Tang, Y.-Y., Hölzel, B.K., & Posner, M.I. (2015). The neuroscience of mindfulness meditation. Nature Reviews Neuroscience, 16(4), 213–225.
5. Lipton, B.H. (2005). The Biology of Belief: Unleashing the Power of Consciousness, Matter & Miracles. Hay House.

Dans le monde du bien-être, de la guérison et de la transformation intérieure, on retrouve trois grandes catégories d'approches : le magnétisme, les soins énergétiques et les soins quantiques.

Ces pratiques semblent parfois se recouper, mais elles reposent en réalité sur des logiques différentes, interviennent sur des plans distincts de l'être, et répondent à des problématiques spécifiques.

Pour bien comprendre ces trois approches, il est essentiel de partir d'une vision élargie de l'être humain : un être constitué d'un corps physique, mais également de champs plus subtils tels que le corps éthérique, astral, mental, et des niveaux encore plus élevés comme la supraconscience ou les plans de réalité quantique.

Cet article explore en profondeur la différence entre ces trois pratiques, comment elles agissent, sur quoi elles interviennent, et pourquoi elles sont aujourd'hui essentielles dans une société où le stress, les traumatismes et les déconnexions intérieures génèrent de plus en plus de perturbations énergétiques, émotionnelles et physiques.

Le magnétisme : l'art ancestral de rééquilibrer le corps physique et éthérique

Le magnétisme est l'une des pratiques de soin les plus anciennes de l'humanité.

On la retrouve sur tous les continents, dans toutes les cultures, depuis les chamans amérindiens jusqu'aux guérisseurs de campagne français, en passant par les médecines traditionnelles d'Asie ou d'Afrique. Ceux qui souhaitent apprendre le magnétisme peuvent aujourd'hui accéder à des formations complètes qui transmettent cet art ancestral.

Comment agit le magnétisme ?

Le magnétisme repose sur la capacité inhérente d'un praticien à canaliser, transmettre ou équilibrer un courant vital, souvent appelé fluide magnétique, dans le corps physique et le corps éthérique du consultant.

Le corps éthérique est la couche subtile la plus proche du corps physique.

C'est lui qui :

• distribue l'énergie vitale dans les organes
• nourrit les cellules
• régule les systèmes de défense
• maintient la vitalité
• assure la cohérence du champ énergétique corporel

Lorsque le corps éthérique est perturbé, c'est le corps physique qui finit par souffrir.

Le magnétiseur travaille donc sur ce corps éthérique, comme un mécanicien énergétique qui rétablit la circulation, nettoie les nœuds, recharge les zones faibles, et relance les systèmes d'autorégulation du corps.

Sur quels types de problèmes le magnétisme agit-il ?

Le magnétisme agit principalement sur :

• les douleurs physiques
• les inflammations
• les brûlures (avec des résultats souvent spectaculaires)
• les problèmes de peau (eczéma, psoriasis, zona)
• la fatigue chronique
• l'affaiblissement immunitaire
• les tensions musculaires
• la sensation de "vide énergétique"

Parce qu'il agit sur le corps vital, il apporte :

• un regain considérable d'énergie
• une accélération des processus de guérison
• un apaisement rapide de nombreuses douleurs
• une optimisation des défenses naturelles du corps

Certains magnétiseurs possèdent également des capacités d'absorption ou de transmutation d'énergie stagnante, permettant d'alléger immédiatement des tensions accumulées depuis des mois, voire des années. Le magnétisme à distance fonctionne sur les mêmes principes énergétiques.

Le magnétisme est donc un soin du vivant, un travail direct sur la vitalité et la structure énergétique immédiate du corps.

Les soins énergétiques : agir sur les corps astral et mental

Les soins énergétiques vont plus loin que le magnétisme.

S'ils peuvent inclure des techniques de recharge ou d'équilibrage, leur spécialité est plutôt d'intervenir sur les corps émotionnels et psychiques, ce que l'on appelle les corps astral et mental.

Le corps astral

C'est le siège des :

• émotions
• mémoires affectives
• blessures d'enfance
• peurs
• dépendances émotionnelles
• fuites énergétiques
• charges liées à autrui
• rémanences traumatiques

Le corps astral est le grand "réservoir" de nos vécus émotionnels, de nos souffrances non digérées, de nos peurs inconscientes et des attaches affectives qui entravent notre liberté intérieure. Non traitées, ces blessures peuvent devenir de véritables blessures de l'âme.

Le corps mental

Il contient :

• nos croyances
• nos programmations
• nos schémas répétitifs
• nos autosabotages
• nos injonctions
• nos pensées automatiques
• nos limites internes

Le mental est souvent le pire ennemi de l'évolution personnelle, car il ancre des scénarios anciens qui continuent de dicter notre comportement.

Les soins énergétiques et les entités

Lorsque les corps astral et mental sont faibles, fissurés ou encombrés, ils deviennent perméables à des influences extérieures.

Un praticien en soins énergétiques peut donc intervenir sur :

• les entités accrochées (volontaires ou non)
• les charges émotionnelles d'autres personnes
• les liens toxiques
• les vampirisations énergétiques
• les formes pensées envahissantes
• les mémoires lourdes enregistrées dans les corps subtils

Ces phénomènes ne sont ni mystiques ni fantasmatiques.

Ils sont la conséquence naturelle d'un champ énergétique affaibli, ouvert ou non protégé.

Le praticien nettoie alors :

• les couches émotionnelles stagnantes
• les intrusions psychiques
• les mémoires cristallisées
• les pollutions énergétiques
• les nœuds émotionnels profonds

Puis il ré-harmonise les flux d'énergie dans les corps subtils.

Sur quoi agissent les soins énergétiques ?

Voici les problématiques majeures qu'ils peuvent traiter :

• anxiété profonde
• stress chronique
• phobies
• addictions émotionnelles
• blocages liés à l'enfance
• schémas répétitifs (amoureux, professionnels)
• manque de confiance
• fatigue émotionnelle
• hypersensibilité non maîtrisée
• sensation d'être "parasité", vidé ou envahi

Les soins énergétiques ont pour but de :

• libérer les charges émotionnelles
• restaurer l'équilibre intérieur
• reprendre le contrôle de son espace psychique
• nettoyer les mémoires stagnantes
• couper les liens toxiques
• apaiser les conflits internes
• retrouver un alignement mental et émotionnel

Ils sont le complément indispensable du magnétisme, car un corps physique affaibli découle souvent de souffrances émotionnelles non résolues.

Les soins quantiques : la guérison par la rétrocausalité et la supraconscience

Le soin quantique représente le niveau le plus élevé du travail énergétique. L'Académie du Quantique enseigne ces approches en profondeur.

Il n'agit plus seulement sur la structure actuelle de l'être, mais sur :

• son champ informationnel
• ses lignes de vie
• ses potentiels
• ses mémoires multidimensionnelles
• ses réalités parallèles
• et même sur des éléments qui appartiennent à son passé mais qui continuent d'influencer son présent

La rétrocausalité : modifier le passé depuis le présent

En physique quantique, la rétrocausalité du temps désigne la possibilité qu'un événement présent influence un événement passé.

En soins quantiques, cela se traduit par la capacité de :

• réécrire une mémoire
• déprogrammer un trauma ancien
• modifier un choix passé
• transformer une version de nous-même qui existe encore dans le champ informationnel

Cette idée est fondamentale : notre passé n'est pas figé, il est vivant.

En modifiant les informations du passé, on modifie instantanément les comportements, les émotions et les trajectoires du présent.

Les réalités parallèles : toutes nos versions coexistent

Le quantique enseigne qu'une infinité de versions de nous-mêmes existent simultanément :

• la version blessée
• la version guérie
• la version accomplie
• la version riche
• la version confiante
• la version alignée

Travailler en quantique, c'est contacter la version la plus élevée de soi-même (ou "telos" : finalité, sommet) et l'intégrer dans notre ligne de vie actuelle. Ce processus est ce qu'on appelle un saut quantique.

Le soin quantique devient alors un pont entre :

• ce que nous sommes
• ce que nous avons été
• et ce que nous pouvons devenir

La supraconscience : l'accès à la source de toutes les informations

La supraconscience est le niveau où résident :

• nos vérités fondamentales
• nos potentiels les plus vastes
• notre mission d'âme
• notre mémoire multidimensionnelle
• notre connexion au Tout

Un soin quantique permet de s'y connecter, d'obtenir des informations claires, et d'agir à un niveau où la transformation est immédiate et radicale.

Sur quoi agissent les soins quantiques ?

Ils sont particulièrement efficaces pour :

• les blocages très anciens ou karmiques
• les schémas répétitifs inexpliqués
• les sabotages inconscients profonds
• les traumas liés à des lignées familiales
• la perte de sens de vie
• la sensation d'être "coupé de soi"
• les changements de ligne de vie
• les objectifs d'évolution spirituelle
• la réactivation des potentiels

Là où le magnétisme travaille l'énergie,

là où les soins énergétiques travaillent les émotions et les croyances,

le quantique travaille l'information et le principe même de la réalité vécue.

Trois approches complémentaires, trois niveaux de transformation

Pour résumer simplement :

Magnétisme

Travail sur : physique + éthérique

Pour : douleurs, maladies, fatigue, baisse d'énergie

Effet : recharge, guérison, vitalité

Soins énergétiques

Travail sur : astral + mental

Pour : émotions, entités, blocages, schémas

Effet : libération, paix intérieure, clarté

Soins quantiques

Travail sur : information, lignes de vie, supraconscience

Pour : traumas anciens, mission de vie, grandes transformations

Effet : réalignement profond, changement de réalité

Pour aller plus loin

Formation Magnétisme

Pour apprendre :

• les techniques de magnétisme éthérique
• le travail sur la vitalité
• la ré-harmonisation du corps physique
• le rechargement énergétique
• l'art ancestral du soin par les mains

Formation Soins Énergétiques

Pour maîtriser :

• le corps astral et le corps mental
• les entités et mémoires émotionnelles
• les blocages et schémas
• les techniques de nettoyage profond
• l'harmonisation des corps subtils

Académie du Quantique

Neuromindfulness et Supra-Conscience

Pour accéder à :

• la rétrocausalité
• les réalités parallèles
• la reprogrammation informationnelle
• la conscience élargie
• votre telos, votre version la plus élevée

L'anxiété, les angoisses et les crises de panique font aujourd'hui partie du quotidien de nombreuses personnes. Notre époque, marquée par l'hyperstimulation, la vitesse et la pression constante, pousse le système nerveux à ses limites. Mais comprendre ce qui se passe réellement dans le corps et dans le cerveau est déjà un premier pas vers la guérison.

Beaucoup confondent stress, anxiété, angoisses ou panique. Ces états ne relèvent pourtant pas des mêmes mécanismes et n'appellent pas les mêmes réponses. Explorer le fonctionnement cérébral, la neurochimie, l'alimentation et l'hypnose permet d'agir en profondeur pour retrouver un équilibre durable.

Stress, anxiété, angoisses et panique : des réalités différentes

Le stress : une réponse naturelle et ponctuelle

Le stress est une réaction normale du corps face à une situation qui demande une adaptation. Il prépare à l'action en mobilisant l'énergie.

Il est généralement ponctuel, proportionné à la situation, et peut même être utile.

Il devient problématique lorsqu'il s'installe dans la durée, créant un état de tension permanent et un niveau de cortisol trop élevé.

L'anxiété : un stress qui s'anticipe

L'anxiété est une anticipation d'un danger potentiel. Le cerveau réagit comme si une menace future était déjà présente.

Elle se manifeste par des tensions constantes, des pensées envahissantes, de l'hypervigilance et une sensation diffuse d'insécurité.

L'anxiété est un état durable et souvent lié à des programmations inconscientes.

Les angoisses : l'expression corporelle de l'anxiété

Lorsque l'anxiété déborde, elle se transforme en angoisse.

Le corps réagit alors intensément : oppression thoracique, souffle court, palpitations, tremblements, boule dans la gorge, difficulté à respirer.

C'est l'amygdale qui prend le dessus et déclenche une alarme émotionnelle.

La crise de panique : un pic maximal de décharge nerveuse

La crise de panique est une décharge brutale du système nerveux autonome.

Elle se caractérise par une peur intense, une montée d'adrénaline fulgurante, des tremblements, une sensation de danger imminent et parfois une déréalisation.

Ce qui se passe dans le cerveau avant même la neurochimie

Avant que les hormones et les neurotransmetteurs n'entrent en jeu, tout commence dans trois structures essentielles du cerveau.

L'amygdale : le détecteur interne de danger

L'amygdale analyse en permanence l'environnement pour détecter les menaces.

Chez les personnes anxieuses ou hypersensibles :

• elle s'active trop facilement
• elle déclenche des réactions disproportionnées
• elle réagit souvent à des mémoires anciennes plutôt qu'au présent

Cette hyperactivité est à l'origine du sentiment de se sentir "en alerte" en permanence.

Le cortex préfrontal : la zone de la logique

Ce centre cérébral permet normalement d'apporter du recul et de tempérer les réactions émotionnelles.

Sous stress intense, il se désactive partiellement.

C'est pourquoi les personnes anxieuses disent souvent : "Je sais que c'est irrationnel, mais je n'arrive pas à me calmer."

La logique disparaît temporairement au profit de l'émotion.

L'hippocampe : la mémoire et la contextualisation

L'hippocampe permet de distinguer le passé du présent.

En cas de surcharge émotionnelle, il peut envoyer des signaux confus, réactivant d'anciens souvenirs comme s'ils étaient encore actuels.

De nombreuses angoisses trouvent leur source dans cette confusion : le cerveau rejoue symboliquement une ancienne peur.

La neurochimie du stress, de l'anxiété et des angoisses

Une fois l'alerte lancée par l'amygdale, le corps déclenche plusieurs substances chimiques.

Le cortisol

Hormone du stress, elle prépare l'organisme à réagir.

Lorsqu'elle reste élevée en continu, elle provoque irritabilité, fatigue, anxiété, troubles du sommeil et fragilité émotionnelle.

L'adrénaline

Elle prépare le corps à la fuite ou au combat.

Chez les anxieux, elle est libérée trop fréquemment, créant palpitations, tensions et agitation interne.

La sérotonine

C'est le neurotransmetteur du bien-être, de la stabilité émotionnelle et du sommeil. Une baisse entraîne nervosité, pensées sombres et anxiété. Pour mieux comprendre son fonctionnement, découvre l'article sur la sérotonine, molécule de stabilité et de conscience.

Le GABA

Il agit comme le frein naturel du cerveau.

Un déficit provoque agitation mentale, insomnies, hypersensibilité émotionnelle et irritabilité.

Alimentation et compléments pour soutenir naturellement GABA et sérotonine

Le cerveau produit les neurotransmetteurs dont il a besoin à partir des nutriments que nous lui apportons.

L'alimentation joue donc un rôle direct sur l'humeur, le calme et la stabilité émotionnelle.

Les aliments qui favorisent la sérotonine

La sérotonine est fabriquée à partir du tryptophane.

On le trouve dans :

• les œufs
• la dinde et le poulet
• les poissons gras
• les graines de courge et de tournesol
• les noix de cajou
• les bananes
• le cacao cru
• l'avoine
• les légumineuses

Pour se transformer en sérotonine, le tryptophane a besoin de vitamine B6, de magnésium et d'un léger apport glucidique.

Compléments utiles pour la sérotonine

• Griffonia simplicifolia (5-HTP)
• Vitamine B6 active
• Magnésium bisglycinate
• Oméga-3

Les aliments qui favorisent le GABA

Le GABA est soutenu par :

• les amandes
• les noix
• le riz complet
• les tomates
• les brocolis
• les lentilles
• le thé vert
• les aliments fermentés (kéfir, kimchi, choucroute)

Compléments utiles pour le GABA

• L-théanine
• Ashwagandha
• Magnésium
• Valériane
• Passiflore

Les aliments qui aggravent l'anxiété

Certaines substances fatiguent le système nerveux et déséquilibrent la neurochimie :

• café
• boissons énergisantes
• sucre
• alcool
• produits ultra-transformés

Les fluctuations de glycémie, en particulier, sont l'un des déclencheurs les plus fréquents d'angoisse ou de panique.

Comment l'hypnose rééquilibre durablement le système émotionnel

Au-delà de la chimie du cerveau et des choix alimentaires, le véritable changement se fait au niveau des programmations inconscientes.

L'hypnose intervient précisément là où la logique n'a plus accès.

Apaisement immédiat du système nerveux

L'hypnose active rapidement le système parasympathique.

La respiration ralentit, la tension diminue, le calme s'installe.

Reprogrammation des réponses émotionnelles

Les schémas du type "danger", "menace", "je ne contrôle rien" se transforment en sécurité, confiance et stabilité intérieure.

Libération des mémoires émotionnelles

Les peurs anciennes, les charges du projet de naissance, la gestation, les blessures d'enfance ou les égrégores familiaux peuvent être dissous en hypnose profonde.

Renforcement de la sécurité intérieure

L'hypnose installe de nouveaux repères internes : calme, solidité, capacité d'adaptation, confiance.

Action sur la neurochimie

Les séances réduisent naturellement le cortisol et l'adrénaline et favorisent le GABA, la dopamine et la sérotonine.

En résumé

L'anxiété n'est pas une fatalité, ni une faiblesse : c'est un signal.

Elle indique qu'un déséquilibre existe dans le système nerveux, le cerveau, les émotions ou les habitudes de vie.

En comprenant :

• les différences entre stress, anxiété, angoisses et panique
• le rôle des structures cérébrales
• la neurochimie du stress
• l'influence de l'alimentation
• la puissance de l'hypnose

... il devient possible de reconstruire une véritable sécurité intérieure.

L'hypnose agit comme un pont entre le corps, le cerveau et l'émotionnel. Elle transforme les automatismes, apaise l'amygdale, libère les mémoires et rééquilibre profondément l'état intérieur.

Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi certaines personnes semblent "impossibles à hypnotiser" ?

Ou pourquoi certaines séances ne donnent pas les résultats escomptés malgré vos techniques ?

Aujourd'hui, je vous partage la vérité sur les résistances à l'hypnose, et comment les contourner efficacement.

Qui sont les résistants à l'hypnose ?

Selon les études, environ 5 à 15% de la population présente une résistance marquée à l'hypnose.

On distingue :

Les résistants : peuvent entrer en hypnose mais avec difficulté, demandant plus de temps ou de répétitions.

Les réfractaires : ceux qui semblent insensibles, souvent pour des raisons psychologiques profondes.

Causes principales de résistance

1. Perte de contrôle passée : abus de substances (alcool, drogues), expériences traumatiques, abus pendant le sommeil.
2. Peur de perdre le contrôle : une méfiance profonde qui bloque l'ouverture à la suggestion.
3. Trop analytique : les personnes hyper rationnelles analysent et filtrent les suggestions subconscientes.
4. Aphantasie : incapacité à visualiser mentalement les images, ce qui rend certaines inductions plus difficiles.

Les 6 niveaux de profondeur hypnotique

L'hypnose ne se résume pas à "être endormi" ou "conscient". On distingue 6 niveaux de profondeur :

1. L'état de relaxation simple
2. L'état léger (alpha)
3. L'état moyen (thêta)
4. L'état somnambulique superficiel
5. L'état somnambulique moyen
6. L'état somnambulique profond

Ces 2 derniers états permettent des résultats puissants et surtout durables dans le temps. Comprendre ces états modifiés de conscience est essentiel pour tout hypnothérapeute.

Statistiques encourageantes

La plupart des gens atteignent le niveau 2 à 4 dès la première séance.

Avec 4 à 5 séances régulières, il est possible de gagner 2 à 3 niveaux, même pour des personnes initialement résistantes.

Hypnose directe ou indirecte ?

Hypnose directe

Ordres simples, directives, efficace sur les personnes réceptives, rapide.

Hypnose indirecte

Plus subtile, storytelling, métaphores, souvent associée à Erickson.

Fait méconnu : Milton Erickson utilisait 82% d'hypnose directe, avec ordalies et suggestions précises (source Olivier Lockert, "Ce que pratiquait Milton Erickson", livre "Hypnose").

Ce que l'on retient aujourd'hui comme "hypnose Ericksonienne" est surtout l'indirecte, douce et narrative.

Hypnose Ericksonienne (nouvelle hypnose)

• Induction pouvant durer jusqu'à 45 minutes
• Formulations très indirectes ("et peut être que...", "et je me demande si vous êtes déjà en hypnose... ou pas")
• Demande aux patients d'avoir beaucoup d'imagination et de ne pas être aphantasique (2 à 3% de la population)

Hypnose Elmanienne

• Induction rapide : 4 à 5 minutes, somnambulique, permet de contourner le facteur critique.
• Idéale pour ceux qui sont analytiques ou réfractaires.

L'hypnose profonde elmanienne reste l'une des approches les plus efficaces pour atteindre rapidement les niveaux somnambuliques.

Hypnose conversationnelle

• Les yeux ouverts, subtile, adaptée aux résistants mais plus lente à installer.

Hypnose classique

• Directive, efficace pour ceux qui acceptent la structure et la rigueur des suggestions.

La clé : maîtriser tous les styles

Comme au tennis, la clé n'est pas de choisir un style unique.

Il faut maîtriser coup droit, revers, lob et amortie : un mélange de techniques selon le profil du sujet.

J'ai eu la chance incroyable d'accompagner plus de 540 champions sportifs, des athlètes souvent très contrôlants, qui ont l'habitude de ne jamais lâcher prise. Travailler avec eux en hypnose demande une précision et une adaptation totales, car ils résistent naturellement à tout relâchement mental.

Parmi ces expériences, Sandrine Martinet, championne paralympique de judo et non voyante, représente un exemple unique. Avec elle, il a fallu mobiliser les 4 facettes de l'hypnose (directe, indirecte, conversationnelle et Elmanienne) et mettre un accent particulier sur la kinesthésie, car elle perçoit le monde par le toucher et la sensation plutôt que par la vue.

Cette expérience m'a appris que l'hypnose est véritablement un art à multiples dimensions, capable de s'adapter à chaque personne, chaque sensibilité et chaque niveau de perception.

L'approche I-HEC / Académie Madelrieux

À l'école I-HEC.com, la formation se fait sur 5 modules en présentiel, tandis que l'Académie de l'Hypnose propose 14 modules en ligne, couvrant :

• Hypnose directe et indirecte
• Hypnose Elmanienne et conversationnelle
• Protocoles pour réfractaires et résistants
• Exercices pratiques pour gagner 2 à 3 niveaux de profondeur

L'objectif : vous rendre flexible, intuitif et efficace, capable d'adapter votre approche à chaque individu, comme un tennisman choisit son coup en fonction de la situation.

En résumé

• 5 à 15% de la population est résistante, mais aucun sujet n'est impossible.
• Comprendre la psychologie de la résistance est essentiel : peur, traumatisme, analyse excessive, aphantasie.
• Adapter la technique : mix de direct, indirect, Elmanien et conversationnel.
• Avec pratique et protocoles ciblés, on peut augmenter la profondeur hypnotique et transformer la réticence en réceptivité.

L'hypnose n'est pas magique, elle est maîtrise, précision et compréhension profonde de l'esprit humain.

Depuis plus de 30 ans, le cholestérol est diabolisé.

On l'accuse d'être responsable des maladies cardiovasculaires, on culpabilise ceux qui aiment les œufs ou le fromage, et on prescrit des statines à des millions de personnes.

Mais la réalité scientifique est bien différente : le cholestérol n'est pas l'ennemi de la santé, c'est au contraire une molécule vitale, indispensable à nos hormones, à notre cerveau et à nos cellules.

Des normes "biaisées" qui ont créé des millions de malades

Dans les années 1980-1990, la norme du cholestérol total dans le sang était d'environ 3 g/L.

Au fil du temps, elle a été abaissée à 2 g/L, puis à 1,9 g/L.

Résultat : des millions de personnes auparavant considérées comme en parfaite santé se sont soudain retrouvées "hors normes".

Ce glissement n'est pas anodin : il a ouvert la voie à la prescription massive des statines, devenues les médicaments les plus rentables de l'histoire pharmaceutique.

Pourtant, aucune étude sérieuse n'a jamais prouvé qu'abaisser artificiellement le cholestérol chez une personne sans antécédent cardiaque améliore la longévité.

Les statines : un marché colossal, pas toujours justifié

Les statines ont un effet : elles réduisent le taux de cholestérol.

Mais à quel prix ?

Fatigue, douleurs musculaires, troubles de mémoire, baisse de libido, et diminution de la production naturelle de coenzyme Q10, essentielle à la vitalité cellulaire.

Le Dr Michel de Lorgeril, chercheur en cardiologie et auteur de Cholestérol, mensonges et propagande, a démontré que le cholestérol n'est pas la cause première des infarctus.

Le vrai danger vient plutôt de l'inflammation vasculaire, du stress oxydatif, du tabac, du diabète et de la prise de poids abdominale.

Le cholestérol : l'énergie de vie

Le cholestérol est indispensable à la vie.

C'est une molécule de base pour la fabrication de :

• La testostérone, la progestérone et les œstrogènes,
• Le cortisol et l'aldostérone,
• La vitamine D,
• Les membranes cellulaires et le cerveau, qui en contient plus de 20 %.

Autrement dit, sans cholestérol, pas d'hormones, pas d'énergie, pas de pensée claire. Comprendre le rôle des hormones comme messagers chimiques permet de mieux saisir cette réalité.

On distingue :

• Le cholestérol endogène, fabriqué naturellement par le foie (environ 80 % du total),
• Et le cholestérol exogène, apporté par l'alimentation (œufs, beurre, fromage, poissons gras).

Le corps sait s'autoréguler : si vous mangez plus de cholestérol, le foie en produit moins.

La vérité sur les œufs et le fromage

Les œufs :

Longtemps accusés d'augmenter le cholestérol, ils sont en réalité parfaits pour la santé.

Les études récentes montrent qu'un à deux œufs par jour n'ont aucun effet négatif sur le risque cardiovasculaire.

Ils apportent des protéines de haute qualité, de la choline (bonne pour le foie et le cerveau) et des antioxydants puissants.

Le fromage :

Tout dépend du moment de la journée où il est consommé.

La chrononutrition nous enseigne que les graisses saturées se métabolisent mieux le matin (quand le cortisol est élevé et favorise la combustion), tandis que le sucre est mieux toléré l'après-midi (lorsque l'insuline prédomine).

Chaque aliment a sa fenêtre hormonale d'absorption.

En respectant les cycles du cortisol (8 h - 12 h) et de l'insuline (16 h - 20 h), on évite les surcharges hépatiques et la stéatose (graisse du foie).

Les vrais marqueurs du risque cardiovasculaire

Plutôt que de traquer le cholestérol, il est plus pertinent de surveiller :

• Le rapport HDL / LDL (le HDL "bon" cholestérol protège les artères),
• Les triglycérides, indicateurs du sucre et du foie gras,
• La troponine, marqueur cardiaque de souffrance musculaire,
• La vitamine B9 et B12, car leur déficit augmente l'homocystéine, facteur d'inflammation vasculaire,
• Et bien sûr la tension artérielle.

Un cholestérol "élevé" sans hypertension, sans tabac et sans inflammation vasculaire n'est pas dangereux.

Le cholestérol devient un problème uniquement quand les artères sont déjà abîmées (par le tabac, le stress, le sucre ou le surpoids).

Les solutions naturelles pour réguler le cholestérol

Avant d'envisager des traitements chimiques, il existe des approches naturelles validées :

• Levure de riz rouge (contient naturellement des statines végétales douces),
• Feuilles d'olivier (hypotensives et antioxydantes),
• Gemmothérapie de tilleul, aubépine, olivier,
• Oméga-3 marins (fluidifient le sang et réduisent l'inflammation),
• Exercice physique régulier.

La clé reste la perte de graisse abdominale, car la graisse viscérale libère des cytokines inflammatoires. Les hormones jouent un rôle majeur dans la prise de poids et leur régulation est essentielle.

15 à 20 minutes de HIIT (entraînement fractionné intense) 5 jours sur 7 suffisent à améliorer la sensibilité à l'insuline, à réduire le stress et à réguler les lipides.

L'approche de l'Académie Madelrieux

L'Académie du Bien-être intègre ces connaissances dans un programme global de santé intégrative, combinant :

• Hypnose pour mincir : reprogrammation du comportement alimentaire et libération des addictions au sucre.
• Les 4 Piliers de la Santé : sommeil, mouvement, nutrition et équilibre émotionnel.
• Formation "Hormones et Vitalité", expliquant le rôle fondamental du cholestérol dans la production hormonale et la gestion du stress.
• Formation "Vitalité Express", avec Édouard Bernadou, 9x champion du monde de boxe thaï et de full contact, pour un protocole complet de HIIT + coaching mental avec Olivier Madelrieux.

L'objectif : redonner au corps sa puissance naturelle, en alignant biologie, émotions et conscience.

En résumé

• Le cholestérol n'est pas un ennemi : c'est un messager de vie, un indicateur de déséquilibre — pas une maladie.
• Le vrai danger, c'est l'inflammation, la sédentarité, le stress et la désinformation.
• En reprenant le contrôle sur son alimentation, ses hormones, son poids et son mental, on retrouve une santé libre, lucide et vibrante.

"Le cholestérol ne tue pas. C'est la peur, le stress et l'ignorance qui abîment le cœur bien avant lui."

L'addiction au sucre n'est pas simplement une question de manque de volonté ou de gourmandise. Il s'agit d'un phénomène complexe qui mêle des mécanismes cérébraux profonds, des émotions souvent inconscientes et des habitudes comportementales bien ancrées.

Chaque fois que nous cédons à une envie de sucre, c'est notre système de récompense cérébral qui s'active, libérant de la dopamine et créant une sensation de plaisir immédiat. Mais cette gratification rapide entraîne des fluctuations hormonales, avec des pics d'insuline et des variations de leptine et de ghréline, qui perturbent notre sensation de satiété et renforcent la compulsivité.

Dans ce contexte, l'hypnose se révèle être un outil particulièrement puissant, car elle permet d'agir directement sur les circuits inconscients à l'origine de ces comportements répétitifs, plutôt que de se limiter à un simple contrôle conscient.

Comment l'hypnose agit sur le cerveau pour réduire l'addiction au sucre

L'efficacité de l'hypnose réside dans sa capacité à moduler plusieurs zones clés du cerveau impliquées dans la dépendance alimentaire. Tout d'abord, elle agit sur le noyau accumbens, véritable centre du plaisir et de la récompense, en diminuant l'activation excessive qui survient lorsque nous consommons du sucre.

Parallèlement, l'hypnose stimule le cortex préfrontal, notamment les régions dorsolatérales et ventromédianes, ce qui renforce notre capacité de contrôle exécutif et améliore notre aptitude à résister aux envies impulsives. L'amygdale et l'insula, quant à elles, responsables de l'association entre émotions et comportement alimentaire, voient leur activité modulée, ce qui réduit la force des réactions émotionnelles qui déclenchent les fringales.

Enfin, grâce à l'induction hypnotique et à l'accès aux ondes cérébrales alpha et thêta, l'hypnose permet de reprogrammer les associations inconscientes entre stress, émotions et consommation de sucre, ouvrant ainsi la voie à un changement durable des habitudes.

Les protocoles hypnotiques pour rééduquer les habitudes alimentaires

Dans une séance d'hypnose orientée vers la réduction de l'addiction au sucre, le processus commence généralement par une induction douce mais profonde, qui installe le patient dans un état de relaxation suffisamment profond pour que les ondes alpha et thêta facilitent la suggestibilité.

Une fois cet état atteint, le praticien peut guider le patient à travers une restructuration cognitive inconsciente, en créant de nouvelles associations entre les aliments sucrés et des sensations neutres ou même négatives, tout en renforçant la motivation à choisir des alternatives saines.

Cette approche est souvent complétée par la création d'ancrages émotionnels positifs, qui permettent de remplacer les fringales par des techniques de relaxation, des visualisations ou des souvenirs agréables. L'auto-hypnose vient ensuite prolonger ces effets, en offrant au patient la possibilité de renforcer quotidiennement son contrôle et de naviguer avec confiance dans les situations à risque.

Les bénéfices observés

Les études et l'expérience clinique montrent que l'hypnose ne se contente pas de réduire les envies immédiates, elle transforme progressivement la manière dont le cerveau réagit aux déclencheurs alimentaires.

Les patients rapportent une diminution notable des compulsions, une meilleure gestion de leurs émotions et une capacité accrue à faire des choix alimentaires conscients, sans ressentir de privation ou de frustration. En réorganisant les circuits cérébraux et en rééquilibrant la réponse émotionnelle face au sucre, l'hypnose offre ainsi une solution durable qui s'inscrit bien au-delà des régimes traditionnels ou des conseils nutritionnels. Pour approfondir la compréhension du lien entre émotions et comportements, découvrez comment l'hypnose aide à gérer l'anxiété.

Applications pratiques dans la vie quotidienne

La pratique régulière de l'hypnose, qu'elle soit guidée ou en auto-hypnose, permet de renforcer le contrôle sur ses habitudes alimentaires de manière concrète : il devient plus facile de résister aux tentations quotidiennes, de choisir des alternatives saines lorsque l'envie de sucre se fait sentir, et même d'anticiper les situations à risque pour ne pas tomber dans les automatismes.

Cette démarche s'intègre parfaitement dans un suivi global de santé et de bien-être, combinant équilibre alimentaire, gestion du stress et développement personnel.

Dans nos programmes de formation en ligne, nous associons hypnose guidée et auto-hypnose pour rééduquer les habitudes alimentaires, réduire les comportements compulsifs liés au sucre et retrouver un véritable contrôle sur vos choix au quotidien. Pour aller plus loin, explorez l'Académie du Bien-être.

Références scientifiques sélectionnées

1. Birbaumer N., et al. (2005). Hypnosis and the modulation of brain activity in food craving. International Journal of Clinical and Experimental Hypnosis, 53(3), 309–323.
2. Elkins G., et al. (2013). Clinical hypnosis for the management of eating behaviors and weight control: A systematic review. International Journal of Clinical and Experimental Hypnosis, 61(3), 345–367.
3. Hammond D.C. (2010). Hypnosis in the treatment of habit disorders and addictions. Expert Review of Neurotherapeutics, 10(2), 263–273.
4. Volkow N.D., Wise R.A. (2005). How can drug addiction help us understand obesity? Nature Neuroscience, 8(5), 555–560.
5. Jensen M.P., et al. (2015). Hypnosis for behavioral modification in clinical settings. American Psychologist, 70(3), 269–285.

L'anxiété est une réponse normale au stress, mais lorsqu'elle devient chronique, elle perturbe la cognition, la performance et la qualité de vie. L'hypnose, en tant qu'outil neurocognitif et thérapeutique, offre un accès direct aux mécanismes inconscients qui régulent l'anxiété.

Comprendre comment l'hypnose module les circuits cérébraux et neurochimiques permet de développer des interventions efficaces et durables.

Bases neurobiologiques de l'anxiété

L'anxiété chronique implique un déséquilibre entre :

• Amygdale : hyperactivation → réaction émotionnelle excessive
• Cortex préfrontal (PFC) : hypofonction → diminution de la régulation cognitive
• Hippocampe : altération de la consolidation des souvenirs → biais négatif
• Système neurochimique : déficit en GABA et sérotonine, hyperactivité noradrénergique

Ce déséquilibre crée un cercle vicieux de vigilance excessive, rumination et réaction émotionnelle disproportionnée. Ces mécanismes sont aussi impliqués dans l'addiction au sucre et autres comportements compulsifs.

Hypnose et modulation cérébrale

L'hypnose induit un état de transe légère à profonde, caractérisé par :

• Baisse des ondes bêta (hypervigilance)
• Augmentation des ondes alpha et thêta (relaxation, suggestibilité et intégration inconsciente)
• Activation du PFC pour la réévaluation cognitive et la reprogrammation émotionnelle

Grâce à ce double effet — relaxation + réorganisation cognitive — l'hypnose permet de réduire l'activation amygdalienne et de restaurer un équilibre neurochimique favorable.

Comment l'hypnose module l'anxiété dans le cerveau

L'hypnose agit directement sur les circuits cérébraux impliqués dans la régulation émotionnelle, permettant une réduction de l'anxiété et une meilleure maîtrise des réactions au stress :

• Amygdale : hyperactive chez les personnes anxieuses, elle est responsable de la détection des menaces et de la réaction émotionnelle intense. L'hypnose réduit son hyperactivation, diminuant ainsi la peur et l'inquiétude.
• Cortex préfrontal (PFC) : en particulier le cortex préfrontal ventromédian et dorsolatéral, l'hypnose renforce la régulation cognitive et la relecture rationnelle des situations anxiogènes. Cela permet d'atténuer les réponses émotionnelles excessives.
• Hippocampe : impliqué dans la mémoire contextuelle et l'apprentissage émotionnel, l'hypnose facilite la reprogrammation des souvenirs anxiogènes, modifiant la manière dont le cerveau encode et rappelle les expériences stressantes.
• Insula : centre de la conscience corporelle et des sensations interoceptives, son activité est modulée par l'hypnose, réduisant les sensations physiques liées à l'anxiété (palpitations, tensions, oppression).
• Réseau de mode par défaut (DMN) : impliqué dans la rumination et les pensées répétitives, l'hypnose peut diminuer son hyperactivité, limitant les cycles de pensées anxieuses.

Au niveau neurochimique, l'hypnose favorise :

• Une augmentation de GABA et de la sérotonine, neurotransmetteurs inhibiteurs et stabilisateurs de l'humeur
• Une diminution de la noradrénaline, responsable de l'hypervigilance et de la tension physiologique

En combinant ces effets, l'hypnose permet de réorganiser les circuits cérébraux responsables de l'anxiété, offrant une réduction rapide des symptômes et une meilleure régulation émotionnelle à long terme. Ces techniques permettent aussi de vaincre le stress de manière durable.

Protocoles spécifiques pour l'anxiété

Induction progressive

• Relaxation musculaire, respiration rythmée, visualisation guidée
• Transition des ondes bêta vers alpha/thêta pour ouvrir la fenêtre de suggestibilité

Restructuration cognitive inconsciente

• Suggestions hypnotiques pour réinterpréter les stimuli anxiogènes
• Renforcement des circuits PFC → amygdale pour mieux réguler l'émotion

Ancrage émotionnel

• Création de « points de sécurité » dans le subconscient accessibles en état d'éveil
• Réduction durable des réactions physiologiques au stress

Exercices autonomes

• Auto-hypnose quotidienne pour renforcer l'effet
• Association à la respiration et à la visualisation pour gérer l'anxiété en temps réel

Preuves scientifiques

• EEG et IRMf : diminution de l'activation de l'amygdale et augmentation de la connectivité PFC-amygdale après hypnose (Deeley et al., 2012)
• Réduction du cortisol : hypnose et auto-hypnose abaissent les niveaux de stress physiologique (Elkins et al., 2013)
• Amélioration de l'anxiété clinique : méta-analyses montrent une efficacité significative dans les troubles anxieux légers à modérés (Hammond, 2010)

Applications pratiques

Gestion quotidienne du stress

• Techniques rapides d'auto-hypnose pour réduire l'anxiété immédiate

Préparation mentale à la performance

• Réduction de la nervosité avant événements, examens, interventions professionnelles

Thérapie ciblée

• Intégration dans un suivi psychologique ou coaching pour remodeler les réactions émotionnelles

Implications pratiques

L'hypnose offre un accès direct aux circuits inconscients de l'anxiété, permettant non seulement de diminuer les symptômes immédiats, mais aussi de rééduquer la réponse émotionnelle sur le long terme.

Combinée à la respiration, à la visualisation et à la pratique régulière, elle devient un outil puissant de résilience et de performance mentale.

Dans nos programmes, nous utilisons des protocoles d'hypnose structurés pour réduire l'anxiété, renforcer la résilience émotionnelle et améliorer la clarté mentale au quotidien. Pour aller plus loin, explorez l'Académie du Bien-être.

Nous avons même des programmes d'hypnose pour les problèmes d'insomnie ou de sommeil pour activer les ondes thêta, spécifiques du sommeil.

Références scientifiques sélectionnées

1. Deeley Q., et al. (2012). The functional anatomy of hypnosis: A review and meta-analysis of neuroimaging studies. Neuroscience & Biobehavioral Reviews, 36(2), 421–430.
2. Elkins G., et al. (2013). Clinical hypnosis for the management of anxiety: A systematic review. International Journal of Clinical and Experimental Hypnosis, 61(3), 345–367.
3. Hammond D.C. (2010). Hypnosis in the treatment of anxiety- and stress-related disorders. Expert Review of Neurotherapeutics, 10(2), 263–273.
4. Jensen M.P., et al. (2015). Hypnosis for chronic pain management: An update. American Psychologist, 70(3), 269–285.
5. Oakley D.A., Halligan P.W. (2009). Hypnotic suggestion: Opportunities for cognitive neuroscience. Nature Reviews Neuroscience, 10(5), 411–418.

La quête du bien-être et de l'épanouissement personnel passe souvent par la compréhension et la guérison des blessures de l'âme. Cette exploration révèle les aspects cachés de notre psyché et nous guide vers une vie plus équilibrée et épanouissante.

Le développement personnel s'articule autour de plusieurs étapes clés :

• La définition d'objectifs clairs
• L'analyse de la situation présente
• L'exploration des différentes options
• La reconnaissance des blocages
• L'engagement envers un processus de changement

Cette approche structurée permet d'aborder la complexité de l'âme humaine de manière méthodique.

La capacité à surmonter les obstacles

Un aspect crucial de cette démarche est la capacité à surmonter les obstacles qui freinent la motivation. Il est essentiel de reconnaître et de déconstruire les peurs, les émotions négatives, et les croyances limitantes pour avancer vers une vie plus accomplie.

Les "drivers" ou messages contraignants, souvent ancrés dans notre subconscient, jouent un rôle déterminant dans notre motivation et nos actions. La prise de conscience de ces messages peut révéler des schémas transgénérationnels profondément enracinés et influencer positivement nos comportements.

Affronter les émotions, un pas vers une libération émotionnelle

La relation entre les émotions et les blessures de l'âme est complexe. Apprendre à vaincre le stress est une première étape pour mieux gérer ces émotions. Voici les 5 émotions principales :

• La tristesse
• La peur
• La colère
• La surprise
• Le dégoût

Et les 5 blessures de l'âme correspondantes :

• L'abandon
• Le rejet
• L'injustice
• La trahison
• L'humiliation

Comprendre cette dynamique est essentiel pour guérir et évoluer. Des techniques telles que des affirmations positives et des changements d'attitude peuvent faciliter le processus de guérison. L'Académie de la Positive Altitude propose des outils concrets pour accompagner cette transformation.

La transformation personnelle nécessite souvent un changement de regard sur nos vies. La prise de conscience de nos schémas mentaux et de nos valeurs fondamentales est un puissant moteur de changement. L'hypnose peut également aider à accéder aux mémoires inconscientes liées à ces blessures.

Vers la transformation personnelle...

Il existe des liens profonds entre les blessures de l'âme, les peurs, les croyances limitantes et les comportements quotidiens. Comprendre ces liens est fondamental pour initier des changements comportementaux positifs.

La reconnaissance et la surmontée des mécanismes d'autosabotage est une étape clé vers la transformation personnelle. Adopter des stratégies efficaces pour dépasser ces blocages peut mener à une croissance personnelle significative et durable, et même booster votre charisme.

En conclusion, la compréhension des cinq blessures de l'âme est une étape essentielle dans le voyage du développement personnel. En apprenant à les reconnaître, les comprendre et les guérir, nous ouvrons la voie à une vie plus riche et plus épanouissante.

Il existe de nombreuses méthodes d'hypnose. Citons parmi les plus connues, l'hypnose classique ou l'hypnose Ericksonienne, la nouvelle hypnose…

Mais qu'en est-il de l'hypnose profonde ?

Le Dr Madelrieux, formateur en hypnose et en coaching depuis plus de 15 ans, forme à toutes les techniques d'hypnose mais il est le seul à avoir développé une formation complète dédiée à l'hypnose profonde.

Fruit de longues années de recherche, cette méthode hypnotique permet d'ouvrir les portes de l'être dans sa dimension la plus intérieure, la plus intime et d'aller travailler en profondeur au niveau du subconscient, voire de la supra-conscience.

Récompensé pour la qualité de son travail et le sérieux de son approche, le Dr Olivier Madelrieux est certifié par la NGH (National Guild of Hypnosis), la plus prestigieuse organisation mondiale de certification en hypnose. Envie de devenir hypnothérapeute ?

L'hypnose profonde, une hypnose ultra puissante

Comme son nom l'indique, l'hypnose profonde permet de plonger le sujet dans un état de conscience modifié extrêmement profond. Une transe si puissante qu'elle permet de traiter la douleur sans anesthésie.

C'est à partir de cet état, dit état Esdaile que l'on peut exercer une reprogrammation du subconscient. Le sujet est plongé dans une transe somnambulique qui favorise le contact avec son subconscient pour opérer une reprogrammation à de multiples niveaux :

• Blessures de l'âme
• Effacement de mémoires traumatiques
• Création de schémas de vie positifs

L'hypnose profonde, un raccourci pour atteindre son plein potentiel

Depuis de longues années, le Dr Madelrieux accompagne des sportifs de haut niveau dans leur programmation mentale. Au-delà d'une simple « préparation », il s'agit bien là d'aller chercher des ressources au plus profond de l'être et de les reprogrammer pour permettre aux sportifs d'optimiser leurs performances.

Que ce soit Jackson Richardson, ancien capitaine de l'Equipe de France de handball ou des dizaines de champions olympiques, nombreux sont les sportifs qui font appel à son expertise en hypnose profonde pour booster leurs performances sportives de façon naturelle et efficace.

Une sorte de dopage 100% naturel en somme !

Formez-vous à l'hypnose profonde

Si vous avez déjà un niveau de praticien en hypnose, vous pouvez approfondir votre pratique en vous formant à l'hypnose profonde. Pour bien choisir sa formation hypnose, découvrez nos conseils. Vous apprendrez à plonger un sujet dans l'état d'Esdaile et dans les états d'hypnose encore plus intenses tels que :

• État Sychort
• État Ultradepth
• État Ultrahight
• État Ultrabyss

Au-delà du subconscient, c'est alors au niveau de la supra-conscience que vous pourrez intervenir, pour aider le sujet en restaurant les paramètres de sa vie afin qu'il se réalise désormais pleinement ! Découvrez aussi comment pratiquer l'auto-hypnose pour aller encore plus loin.

Les dynamiques familiales cachées influencent nos vies de manière bien plus profonde que nous ne l'imaginons. Ces liens invisibles, que certains appellent "loyautés invisibles", façonnent nos comportements, nos choix et parfois même nos traumatismes.

Dans cet article, nous plongeons dans l'univers fascinant du transgénérationnel à travers les travaux de chercheurs renommés comme Ivan Boszormenyi-Nagy, Carl Jung et bien d'autres. Préparez-vous à mieux comprendre ces héritages émotionnels et à découvrir des moyens de les transformer en forces positives.

Qu'est-ce que les Loyautés Invisibles ?

Les "loyautés invisibles" désignent ces engagements silencieux que nous portons envers nos ancêtres, que nous en soyons conscients ou non. Ivan Boszormenyi-Nagy a introduit ce concept pour expliquer comment les dettes émotionnelles, les valeurs et les traumatismes se transmettent de génération en génération.

Ces loyautés peuvent être personnelles, familiales ou même nationales. Ces fidélités ne concernent pas seulement les relations affectives, mais aussi les comportements que nous adoptons inconsciemment en réponse aux expériences de nos ancêtres.

Les Trois Clés des Loyautés Invisibles selon Ivan Boszormenyi-Nagy

• La Loyauté Systémique : Elle reflète comment les comportements psychologiques de nos aïeux influencent nos relations sociales et individuelles. Nos choix actuels portent souvent les empreintes des expériences passées.
• La Balance des Comptes Familiaux : Chaque famille fonctionne comme un "grand livre des comptes". Les dettes émotionnelles ou les obligations non remplies créent des déséquilibres qui peuvent générer des problèmes génération après génération.
• La Parentification : Ce phénomène survient lorsque les enfants prennent des responsabilités parentales, souvent à cause de circonstances familiales difficiles.

Traumatismes et Fantômes Familiaux

Les recherches de Carl Jung et d'Alfred Adler mettent en lumière un aspect crucial : nous portons en nous les solutions aux traumatismes non résolus de nos ancêtres. Ces traumatismes sont souvent liés à des blessures de l'âme héritées.

Les "fantômes" familiaux, tels que décrits par Nicolas Abraham et Maria Torok, sont ces traces inconscientes d'événements traumatiques – comme une mort brutale, un secret honteux ou une injustice – qui continuent à influencer nos vies modernes.

Ces fantômes agissent comme des "ventriloques", guidant nos actions sans que nous en comprenions toujours l'origine. En identifiant ces héritages, nous pouvons travailler à libérer notre inconscient et à guérir ces blessures transgénérationnelles. La reprogrammation mentale offre des outils puissants pour ce travail.

Le Syndrome d'Anniversaire et le Génosociogramme

Introduit par Joséphine Hilgard en 1961 et approfondi par Anne Ancelin Schützenberger, le "syndrome d'anniversaire" révèle comment des événements marquants sont souvent liés à des dates significatives dans l'histoire familiale.

Le génosociogramme, un outil d'analyse, aide à cartographier ces connexions pour mieux comprendre leur impact sur notre vie actuelle. L'hypnose transgénérationnelle permet d'explorer ces mémoires en profondeur.

Transformer l'Héritage Familial en Force

Des penseurs comme Didier Dumas et Alexandro Jodorowsky proposent des approches innovantes pour travailler sur ces héritages. Dumas insiste sur l'importance de reconnaître et d'honorer les "mâles morts" – ceux décédés dans des circonstances tragiques ou traumatiques.

Jodorowsky utilise des outils comme le tarot pour explorer l'arbre généalogique. Des pratiques comme le Ho'oponopono permettent également de libérer ces mémoires familiales. Ces pratiques nous rappellent que nous sommes des arbres vivants, enracinés dans une histoire collective et familiale.

Conclusion : Réconcilier le Passé pour Mieux Vivre le Présent

Les loyautés invisibles et les héritages familiaux peuvent sembler pesants, mais ils offrent également une opportunité précieuse de transformation. En explorant ces liens inconscients, nous pouvons mieux comprendre nos comportements, libérer nos traumatismes et construire une vie plus alignée sur nos aspirations profondes.

Et vous, quels héritages invisibles pensez-vous porter ? Avez-vous déjà exploré votre arbre généalogique ou identifié des schémas familiaux répétitifs ?

La rétrocausalité, concept fascinant et souvent mal compris, suggère que les événements futurs pourraient influencer le passé. Si cela semble relever de la science-fiction, certaines expériences en physique quantique indiquent des effets qui remettent en question notre conception linéaire du temps.

Comprendre ces mécanismes offre des perspectives intrigantes pour la neuroscience, la psychologie et les protocoles de reprogrammation mentale. Pour approfondir, découvrez l'Académie du Quantique.

Cadres théoriques de la rétrocausalité

La mécanique transactionnelle de Cramer

John Cramer a proposé la mécanique quantique transactionnelle, où les événements sont le résultat d'ondes progressives (du passé vers le futur) et régressives (du futur vers le passé). Les particules émettent et reçoivent des "transactions" qui déterminent la réalité observée, suggérant une influence rétroactive.

Symétrie temporelle et travaux de Costa de Beauregard

En physique relativiste, certaines équations fondamentales (comme celle de Dirac) sont symétriques dans le temps. Costa de Beauregard a proposé que cette symétrie pourrait permettre des "informations rétrocausales" à l'échelle quantique, sans violer la causalité macroscopique.

Price et la causalité inversée

Huw Price a exploré l'idée que certaines corrélations expérimentales pourraient s'expliquer par une influence du futur sur le passé, un concept qui questionne le déterminisme strict et ouvre la voie à une compréhension non-linéaire du temps.

Expériences clés

Delayed choice et Wheeler

Dans les expériences de choix retardé (delayed choice), la décision de mesurer une particule (onde ou particule) semble influencer son état passé. Ces expériences montrent que la réalité quantique n'est pas déterminée avant l'observation, laissant place à des interprétations rétrocausales.

Scully–Drühl et l'effacement quantique

L'expérience de l'effacement quantique démontre que l'on peut "effacer" une information après qu'un photon ait été détecté, modifiant les résultats rétroactivement. Cela illustre que le temps dans le monde quantique n'est pas strictement linéaire. Ce phénomène rejoint le concept de saut quantique.

Corrélations non-locales

Les expériences d'intrication (entanglement) montrent des corrélations instantanées entre particules distantes. Ces corrélations suggèrent que les événements futurs et passés sont liés dans un réseau informationnel quantique.

Distinction épistémologique : rétro-information ≠ magie

Il est crucial de noter que la rétrocausalité ne permet pas de violer les lois de la physique classique ou de voyager dans le temps. Les effets observés se produisent au niveau quantique, souvent dans des conditions expérimentales contrôlées.

Toute extrapolation à la vie quotidienne doit être prudente et conceptuelle, plutôt que littérale.

Conséquences pour la conscience et l'esprit

Des chercheurs en neurosciences et psychologie explorent comment la conscience pourrait utiliser des modulations rétro-informées pour anticiper ou influencer des choix. Pour comprendre les états modifiés de conscience, explorez notre article dédié.

• L'anticipation inconsciente et la prévision cognitive pourraient s'inspirer de principes analogues.
• La mémoire prospective et les états de "flow" semblent alignés avec des schémas d'optimisation temporelle, où le futur influence la planification actuelle.

Applications mentales et pratiques

Bien que la rétrocausalité reste principalement théorique, elle inspire des protocoles de développement personnel et de reprogrammation mentale. Ces principes rejoignent ceux de la Loi d'Attraction.

• Visualisation prospective : imaginer le futur souhaité pour "orienter" le présent.
• Ancrage rétroactif : reconfigurer les souvenirs émotionnels en lien avec des résultats futurs positifs.
• Techniques hypno-quantique : induire des états de conscience où l'information du futur peut moduler les décisions présentes.

Ces approches ne violent pas la physique, mais exploitent le potentiel de plasticité cérébrale pour optimiser la trajectoire de vie. Découvrez la Positive Altitude pour prendre de la hauteur.

Implications pratiques

Comprendre la rétrocausalité enrichit notre perception du temps et ouvre de nouvelles voies pour la transformation personnelle. Les protocoles inspirés de ces principes permettent d'augmenter la flexibilité cognitive et la prise de décision.

Dans nos programmes, nous intégrons ces concepts pour aider à réorienter vos trajectoires de vie en combinant neurosciences et protocoles quantiques ainsi que des séances d'hypnose profonde guidée. Pour approfondir, explorez l'Académie de la Spiritualité.

Références scientifiques sélectionnées

1. Cramer J.G. (1986). The transactional interpretation of quantum mechanics. Reviews of Modern Physics, 58(3), 647–687.
2. Wheeler J.A. (1984). Law without law. In Quantum Theory and Measurement, Princeton University Press.
3. Scully M.O., Drühl K. (1982). Quantum eraser: A proposed photon correlation experiment concerning observation and "delayed choice" in quantum mechanics. Physical Review A, 25(4), 2208–2213.
4. Price H. (1996). Time's Arrow and Archimedes' Point. Oxford University Press.
5. Radin D.I. (2006). Entangled Minds: Extrasensory Experiences in a Quantum Reality. Paraview Pocket Books.

Depuis des siècles, les traditions hawaïennes offrent des clés puissantes pour libérer les blocages émotionnels, restaurer l'harmonie intérieure et transformer la réalité.

Deux pratiques majeures se distinguent :

• Ho'oponopono : centrée sur la guérison des mémoires et des relations
• La Huna : explore la connexion à l'énergie universelle et aux forces invisibles qui guident notre existence

Comprendre et intégrer ces pratiques permet de transformer non seulement son état émotionnel, mais aussi sa perception et ses actions.

1. Les bases scientifiques de Ho'oponopono et de la Huna

Si ces pratiques sont issues de traditions ancestrales, elles trouvent aujourd'hui un écho dans les neurosciences et la psychologie moderne.

• Ho'oponopono fonctionne en nettoyant les mémoires émotionnelles et les croyances limitantes. Des études en neuroplasticité montrent que la répétition d'intentions de pardon et de libération active le cortex préfrontal dorsolatéral, impliqué dans la régulation des émotions, et diminue l'hyperactivation de l'amygdale, responsable des réactions de stress.
• La Huna, par le travail sur l'énergie et l'intuition, stimule l'hippocampe et le cingulum, renforçant la mémoire émotionnelle positive et la conscience de soi, tout en favorisant un état de cohérence corps-esprit.
• Les neurotransmetteurs comme la dopamine, la sérotonine et les endorphines sont mobilisés lors de la pratique, créant un sentiment durable de paix, de clarté et de motivation intérieure.

Ainsi, ces pratiques combinent effets énergétiques et neurocognitifs, offrant une méthode complète pour la transformation personnelle. Pour approfondir ces thématiques, découvrez l'Académie de la Positive Altitude.

2. Pourquoi elles ne suffisent pas toujours seules

Ho'oponopono et la Huna sont extrêmement puissantes, mais leur efficacité maximale nécessite un travail sur le subconscient. Beaucoup de personnes expérimentent des blocages persistants ou des résistances internes :

• Les mémoires inconscientes non résolues peuvent limiter l'impact de la libération émotionnelle
• Les schémas répétitifs et les croyances limitantes peuvent créer des résistances à l'alignement énergétique
• L'action consciente seule n'est pas suffisante si le subconscient ne valide pas et n'active pas la transformation

C'est pourquoi il est essentiel de combiner ces pratiques avec des protocoles guidés qui reprogramment le subconscient. Vous pouvez également explorer les techniques de libération émotionnelle avec l'EFT et Ho'oponopono.

3. Intégrer Ho'oponopono et la Huna pour transformer sa vie

Mes formations combinent ces approches traditionnelles avec des exercices pratiques transmis par de véritables chamans hawaïens et tahitiens (voir les différentes vidéos sur YouTube), permettant de maximiser les effets de la libération et de l'alignement énergétique.

• Ho'oponopono : libère les mémoires toxiques, harmonise les relations et restaure la paix intérieure.
• Protocoles ancestraux de la Huna : développent l'intuition, l'énergie vitale et la capacité à influencer positivement sa réalité, tout en permettant de se relier aux 7 forces principales de la philosophie Maori, sources de sagesse, d'équilibre et de guidance spirituelle.
• Protocoles d'hypnose guidée avec visualisation des techniques de la Huna : permettent d'ancrer ces protocoles au plus profond de votre subconscient pour permettre de penser et agir comme un véritable adepte de ces techniques.

Avec ces outils, chaque participant apprend à activer durablement ses capacités de transformation, à percevoir et saisir les opportunités de manière alignée, et à manifester des changements concrets dans sa vie quotidienne. Pour comprendre comment utiliser ces principes dans une démarche plus globale, lisez notre article sur la Loi d'Attraction et son fonctionnement réel.

4. Les bénéfices concrets

Lorsque Ho'oponopono et la Huna sont intégrés correctement :

• Les tensions émotionnelles et les blocages intérieurs diminuent de manière significative
• La clarté mentale et la perception des solutions s'améliorent
• La confiance, la motivation et la créativité sont stimulées naturellement
• Les relations et interactions avec l'entourage deviennent plus harmonieuses et constructives
• L'alignement énergétique favorise la réalisation des intentions et objectifs personnels

Ces pratiques ne sont donc pas seulement spirituelles ou symboliques : elles sont scientifiquement soutenues et reproductibles, offrant un cadre complet pour la transformation personnelle. Pour aller plus loin dans la compréhension des blessures qui peuvent bloquer cette transformation, découvrez les 5 blessures de l'âme.

5. Approfondir et transformer avec les formations

Pour ceux qui souhaitent maîtriser Ho'oponopono et la Huna, mes formations offrent :

1. Ho'oponopono

Apprendre à nettoyer les mémoires, guérir les relations et stabiliser un état de paix intérieure durable.

2. La Puissance de la Huna

Développer l'énergie, l'intuition et la connexion aux forces universelles pour manifester ses intentions. Ces pratiques s'intègrent parfaitement avec l'approche de la Positive Altitude pour prendre de la hauteur sur sa vie.

Ces programmes combinent enseignements théoriques, exercices pratiques et protocoles d'hypnose guidée, afin que chaque participant puisse expérimenter et intégrer pleinement ces transformations dans sa vie quotidienne. Pour approfondir la dimension spirituelle, explorez l'Académie de la Spiritualité.

Références scientifiques et lectures recommandées

1. King, Serge Kahili. Huna: Ancient Hawaiian Secrets for Modern Living. Atria Books, 2008.
2. King, Serge Kahili. Mastering Your Hidden Self: A Guide to the Huna Way. Quest Books, 1985.
3. Madelrieux, Olivier. Hôoponopono et loi d'attraction, protocoles secrets. La Racine des mots, 2025.

Formations hypnose – choisir un organisme connu et reconnu

Le métier d’hypnothérapeute n’est pas reconnu en France. Sur le principe donc, n’importe qui peut s’installer et se revendiquer comme hypnothérapeute. Raison de plus pour choisir et pouvoir afficher une formation certifiante de qualité. Prenez donc le temps de visiter le site internet, lisez les avis laissés par de précédents stagiaires, écoutez le bouche-à-oreille souvent très judicieux et… n’oubliez pas de vous fier à votre ressenti !

 Les critères d’une bonne formation hypnose

• Clarté du programme de formation,
• Sérieux des formateurs qui doivent être à minima maîtres praticiens en hypnose et pédagogues expérimentés
• Qualité des supports de formation
• Professionnalisme de l’organisation
• Accompagnement et suivi post formation

Choisir une école hypnose reconnue et certifiante vous garantit donc la qualité de votre formation. C’est également un gage de crédibilité que vous pourrez afficher dans votre cabinet, pour informer et rassurer vos futurs clients sur la qualité de votre formation d’hypnothérapeute.

Classiquement, les formations en hypnose se décomposent en plusieurs niveaux, de Praticien à Maître Praticien, voire Master Coach. Il s’agit de formations courtes mais intensives qui peuvent être suivies en présentiel ou à distance. 

• Niveau 1 : Formation Praticien en Hypnose Ericksonienne et Classique
• Niveau 2 : Formation Praticien Expert en Hypnose Thérapeutique
• Niveau 3 : Formation Maître Praticien en Hypnose Ericksonienne, Classique et Mouvements Oculaires
• Niveau 4 : Formation Maître Praticien en Hypnose Elmanienne et Profonde et Hyper Emperia
• Niveau 5 : Formation de Neuro Master Coach
• Niveau 6 : Formation Hypno Master Coach d’Excellence (niveau avancé)

I-HEC : 15 ans d’expérience dans la formation en hypnose

Les formations dispensées par I-HEC, forment à l’ensemble des techniques d’hypnose. Certaines formations sont novatrices et s’appuient sur les plus récents travaux en la matière comme l’hypno-magnétisme.

Chaque praticien peut ainsi découvrir et approfondir l’ensemble des pratiques des courants existants. Il pourra ensuite se spécialiser davantage vers l’une ou l’autre méthode s’il le souhaite ou parfaire sa connaissance holistique de l’hypnose.

A quelle hypnose se former ?

De nombreuses approches existent en matière d’hypnose thérapeutique.

Une façon simple pour se familiariser avec les différentes approches est de commencer par une formation généraliste qui vous permettra de découvrir les principaux courants. Il vous sera alors plus facile de vous spécialiser dans le type d’hypnose qui vous correspond le mieux.

* Hypnose Classique : elle fonctionne sur des suggestions verbales directes. Souvent utilisée dans les situations médicales ou d’urgence, elle est également appropriée aux pratiques de régression pour aller chercher la source d’un traumatisme.

* Hypnose Ericksonienne : Fondée par Milton H. Erickson, elle est aujourd’hui l’une des méthodes les plus pratiquées. Dirigé en douceur vers une transe naturelle via des suggestions, le sujet est amené à découvrir ce qui se cache derrière le bruit du mental. L’inconscient peut alors émerger, telle la surface jusqu’alors invisible de l’iceberg, et laisser apparaître les failles et souffrances enfouies.

* Hypnose Elmanienne (NGH): fondée par David Elman, cette discipline s’appuie sur le contournement du facteur critique, celui qui nous sert à envisager les possibilités comme dotées de sens ou non. En induisant des inductions rapides et des formules telles que « imaginez que » ou « faites comme si », on désactive le sens critique et on obtient un accès direct à l’inconscient. Il s’agit d’une méthode proche de l’Hypnose classique ou même de l’Hypnose de spectacle. Elle est extrêmement puissante, notamment pour soulager des douleurs physiques.

L’hypnose Elmanienne repose sur un double concept : le sujet reconnaît les suggestions du thérapeute comme positives et bienveillantes à son égard. Le thérapeute indique clairement au sujet qu’il est en état de conscience modifiée et qu’il est acteur de son propre changement. Les deux sont co-responsables, co-créateurs de la solution et du succès. Dans le cadre de cette formation I-HEC, une certification de la NGH, National Guild of Hypnotists – seule association reconnue par l’OMS, est garante de qualité et du sérieux des cours dispensés.

* Hypnose Profonde : comme son nom l’indique l’hypnose profonde permet de plonger le sujet dans une transe profonde et donc de déconnecter son état conscient. Le personnage inconscient peut alors prendre sa place et mettre en retrait le personnage conscient. Toutes les capacités de l’inconscient sont alors disponibles pour améliorer la situation problématique. Cet état procure un bien être profond au sujet qui atteint une sensation de plénitude. La sortie de l’état d’hypnose se doit donc d’être donc douce et progressive.

* Hypnose magnétique : basée sur le magnétisme animal, cette technique est encore peu enseignée en dehors d’I-HEC mais elle offre un potentiel de soin exceptionnel. Elle permet la fusion et l’harmonisation de l’inconscient et du potentiel énergétique. Les passes magnétiques viennent régénérer les énergies tandis que le travail d’hypnose libère les blocages. Profondeur de l’état de conscience modifiée et puissance du magnétisme archaïque forment un puissant outil de guérison.

* Hypnose trans-générationnelle : cette technique consiste à remonter dans l’arbre généalogique du sujet pour faire émerger les blessures, secrets, douleurs, pactes, serments, traumatismes, violences… qui ont émaillé l’histoire familiale et qui n’ont pas été « purgés ». Via la transe hypnotique, ces événements sont revisités afin d’être remis à leur juste niveau. Ainsi libérée, la mémoire traumatique laisse place à une prise de conscience et à une reconnexion avec les émotions et les ressentis. Les comportements négatifs sont apaisés, le sujet peut exprimer sa pleine personnalité sans entrave.

* Hypnose spirituelle : cette technique est principalement exploitée pour des expériences d’exploration des vies antérieures. Elle permet au sujet de prendre conscience de sa mission de vie et de son soi profond.

* Hypnose onirique : à travers la transe onirique, le sujet visite son histoire comme dans un rêve. Cette thérapie permet au sujet d’appréhender via un récit fantastique sa propre personne, son environnement, sa situation de façon globale pour en modifier la perception.

* Nouvelle hypnose : très inspirée des méthodes de Milton H. Erickson, la nouvelle hypnose en a revisité les codes. Plus en phase avec notre époque, elle fonctionne davantage dans la symbolique, la métaphore, les émotions… La communication interpersonnelle entre sujet et thérapeute est au cœur de cette technique qui prône une relation plus égalitaire entre les 2 acteurs de la séance.

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Il existe de nombreuses formations sur Bordeaux notamment. Prenez le temps de vous renseigner sur les différents programmes disponibles.

Lisez les avis sur internet et optez pour des formations en hypnose reconnues et certifiantes afin d'être sûr de qualité des enseignements dispensés. Les formations labellisées par l'organisme NGH - National Guild of Hypnotists – seule association reconnue par l'OMS, offrent un gage de sérieux et de crédibilité.

Les formations d'IHEC bénéficient de ce label de qualité.

A qui s'adressent les formations d'hypnose ?

Les formations en hypnose sont accessibles à tous. Les personnes qui exercent déjà en tant que thérapeute, trouveront dans l'hypnose un outil puissant qui viendra compléter leur palette d'outils.

En effet, l'hypnose se combine et vient renforcer de nombreuses méthodes de soin : PNL, EFT, énergétique quantique, naturopathie. A noter que l'hypnose n'est pas une activité reconnue par la médecine en France, bien que de nombreux médecins, dentistes chirurgiens, infirmiers y soient formés y compris au sein des hôpitaux publics.

Les honoraires sont donc libres. Ils se situent classiquement entre 50 et 100 €/séance.

Les formations en hypnose sont également adaptées aux néophytes et il n'y a pas de prérequis pour apprendre l'hypnose. Néanmoins, des prédispositions pour la psychologie, l'écoute et l'empathie sont indispensables pour devenir un bon praticien en hypnose.

Qu'est-ce qu'un hypnothérapeute ?

Un hypnothérapeute est un praticien dans le domaine du soin qui fait appel aux différentes techniques d'hypnose. Il utilise des thérapies brèves pour débloquer des situations psychologiquement inconfortables ou douloureuses.

Stress, douleurs, phobies, angoisses, addictions, troubles sexuels, désordres alimentaires, problèmes de sommeil, somatisation… L'hypnose peut résoudre de nombreuses difficultés existentielles.

En plongeant la personne dans un état de conscience modifiée, l'hypnothérapeute déjoue l'inconscient et peut lever les blocages à l'origine du mal-être de la personne.

Hypnose Classique, Hypnose Ericksonienne, Hypnose Elmanienne ou Nouvelle Hypnose ?

Il existe de nombreux courants en matière d'hypnose. Chacun regroupe ses adeptes, c'est une question de sensibilité et de curiosité.

IHEC, l'Institut Supérieur d'Hypnose Ericksonienne et de Coaching développe dans ses formations une approche multiple afin de permettre à chacun de se faire son idée et d'approfondir la méthode qui lui correspond le plus.

Les formations s'articulent autour de 4 modules complétés par deux spécialisations en Master Coach :

1. Niveau 1 : Formation Praticien en Hypnose Ericksonienne et Classique
2. Niveau 2 : Formation Praticien Expert en Hypnose Thérapeutique
3. Niveau 3 : Formation Maître Praticien en Hypnose Ericksonienne, Classique et Mouvements Oculaires
4. Niveau 4 : Formation Maître Praticien en Hypnose Elmanienne et Profonde et Hyper Emperia
5. Niveau 5 : Formation de Neuro Master Coach
6. Niveau 6 : Formation Hypno Master Coach d'Excellence (niveau avancé)

Pour approfondir vos compétences, découvrez également comment pratiquer l'auto-hypnose grâce à l'induction Chromopsychique.

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Les bases scientifiques de la Loi d'Attraction

La Loi d'Attraction est souvent présentée comme un simple principe « penser positif pour attirer le positif ». Mais derrière cette formule simplifiée se cache un mécanisme profond et mesurable, qui combine neurosciences, physiologie et vibrations énergétiques.

Chaque pensée, chaque émotion et chaque intention envoie une fréquence vibratoire qui influence notre perception, nos comportements et, indirectement, notre réalité.

Du point de vue des neurosciences, la Loi d'Attraction fonctionne par l'intermédiaire de ce qu'on appelle le TCA : Traitement Cognitivo-Associatif. Ce mécanisme implique que :

• Notre cerveau sélectionne et amplifie les informations qui correspondent à nos pensées et croyances dominantes. Par exemple, si nous sommes convaincus que nous réussirons un projet, notre cerveau va détecter davantage d'opportunités et mobiliser nos ressources pour y parvenir.
• La plasticité cérébrale joue un rôle clé : plus nous répétons des pensées et émotions positives, plus nous renforçons les circuits neuronaux associés, facilitant l'action alignée et la perception de synchronicités.
• Les neurotransmetteurs comme la dopamine et la sérotonine modulent l'énergie, la motivation et le ressenti de plaisir, ce qui influence directement notre capacité à agir et attirer ce que nous désirons réellement.

En parallèle, sur le plan énergétique, chaque pensée et émotion émet une vibration subtile qui résonne avec l'univers environnant, créant des affinités et des attracteurs qui orientent les événements vers ce qui est en harmonie avec notre état intérieur. Les états alpha et thêta favorisent cette réorganisation neuronale.

Pourquoi la Loi d'Attraction ne fonctionne pas automatiquement pour tout le monde

Il est important de comprendre que la Loi d'Attraction ne fonctionne pas de manière universelle ni instantanée. Beaucoup de personnes ont expérimenté qu'"attirer ce qu'elles veulent" reste un concept abstrait, malgré la visualisation et la pensée positive répétées.

La raison est simple : c'est le subconscient qui active réellement la Loi d'Attraction.

Nos croyances, nos émotions cristallisées et nos schémas inconscients déterminent la manière dont le TCA filtre la réalité. Si le subconscient est saturé de peurs, de blocages ou de croyances limitantes, il peut :

• Saboter les intentions conscientes, en orientant nos choix et notre attention vers ce qui confirme ces limitations
• Créer des résistances énergétiques, empêchant les intentions d'entrer en résonance avec notre environnement
• Rendre les efforts conscients inefficaces, car le moteur interne qui active la Loi d'Attraction reste non aligné

C'est pour cette raison que la simple pensée positive, sans reprogrammation profonde, est souvent insuffisante. Des pratiques comme Ho'oponopono et la Huna permettent de libérer ces blocages émotionnels.

Comment réussir à utiliser la Loi d'Attraction

Pour que la Loi d'Attraction devienne réellement opérationnelle, il faut reprogrammer le subconscient et harmoniser les intentions conscientes avec les circuits internes du cerveau et de l'énergie. Le saut quantique représente cette transformation rapide de la perception.

C'est exactement ce que proposent mes deux formations :

Formation Loi d'Attraction

Elle guide le participant pour clarifier ses intentions, transformer ses croyances limitantes et aligner son état intérieur avec ses désirs.

Formation Loi de Vibration

Elle approfondit la dimension énergétique, en enseignant comment identifier et élever sa fréquence pour créer un alignement puissant avec ses objectifs et son environnement.

Ces formations intègrent plus d'une dizaine de protocoles d'hypnose guidée, conçus pour :

• Dissoudre les blocages inconscients et les schémas répétitifs limitants
• Ancrer les intentions dans le subconscient pour qu'elles deviennent automatiques
• Harmoniser perception et énergie intérieure afin que le TCA travaille en faveur de la réalisation des objectifs
• Offrir un cadre pratique pour que chaque participant puisse expérimenter la Loi d'Attraction avec succès dans sa vie quotidienne

Les bénéfices concrets d'une pratique réussie

Lorsque le subconscient est aligné avec les intentions conscientes :

• Les opportunités apparaissent plus clairement et plus rapidement
• Les décisions deviennent plus fluides, car le cerveau reconnaît naturellement les options alignées
• La motivation et la confiance augmentent, grâce à la régulation des neurotransmetteurs
• La vie devient plus harmonieuse, car nos actions et notre perception sont cohérentes avec nos intentions

Un travail profond sur le subconscient transforme ainsi la Loi d'Attraction en outil concret et reproductible, capable de produire des résultats tangibles et durables. Pour approfondir cette transformation mentale, découvrez la Positive Altitude. Pour comprendre le cerveau et atteindre l'abondance, explorez également l'Académie de la Spiritualité.

Références scientifiques

1. Doidge, N. (2007). The Brain That Changes Itself: Stories of Personal Triumph from the Frontiers of Brain Science. Viking.
2. Davidson, R.J., & McEwen, B.S. (2012). Social influences on neuroplasticity: Stress and interventions to promote well-being. Nature Neuroscience, 15(5), 689–695.
3. Schwartz, J.M., & Begley, S. (2002). The Mind and the Brain: Neuroplasticity and the Power of Mental Force. Harper Perennial.
4. Siegel, D.J. (2012). The Developing Mind: How Relationships and the Brain Interact to Shape Who We Are. Guilford Press.
5. Lipton, B.H. (2005). The Biology of Belief: Unleashing the Power of Consciousness, Matter & Miracles. Hay House.

Huit personnes sur dix abandonnent leurs résolutions du Nouvel An d'ici février.

Cette année, augmentez vos chances de réussite grâce à ces conseils de coaching pour vous aider à vous fixer et à atteindre vos objectifs.

Ne revenez pas sur les échecs passés

Si vous êtes comme la plupart des gens, vous n'avez pas réussi à atteindre plus de quelques objectifs.

S'il est facile de se faire des reproches, c'est parfois parce que les objectifs sont irréalistes, trop vagues ou ne correspondent tout simplement pas à votre style de vie réel.

Au lieu de revenir sur vos échecs passés, concentrez-vous sur la prise de nouvelles résolutions qui vous donneront une nouvelle opportunité de réussite.

Limitez votre focus

Si possible, prenez une seule résolution pour éviter de vous sentir dépassé.

Il peut être difficile de changer beaucoup de choses en peu de temps.

Vous avez beaucoup plus de chances d'atteindre votre objectif si vous ne partagez pas votre attention entre plusieurs résolutions.

Décomposez les choses

Lorsque les gens prennent des résolutions vagues ou générales pour le Nouvel An, ils ont beaucoup plus de chances d'échouer.

Si vous voulez vraiment atteindre votre objectif, vous devez le décomposer en étapes concrètes et gérables.

Vous devez également ajouter des délais à chaque étape pour vous aider à rester motivé et responsable, surtout si vous prévoyez que l'objectif prendra beaucoup de temps.

Target hit in the center by arrows

Faites connaître vos objectifs

Les gens ont tendance à avoir plus de succès avec leurs objectifs lorsqu'ils rendent leurs intentions publiques.

Il peut être tentant de garder votre résolution pour vous-même, surtout si vous craignez d'échouer.

En supprimant ce filet de sécurité, vous pouvez améliorer vos chances de réussite.

Parlez de vos objectifs à votre famille, vos amis et vos réseaux sociaux pour obtenir du soutien et augmenter votre peur de l'échec.

Ne faites pas cavalier seul

Ne vous en faites pas si vous manquez de volonté, de direction ou de concentration parfaite.

Au lieu d'abandonner, envisagez de demander l'aide d'un coach qui pourra vous aider à clarifier vos objectifs et à tracer un chemin clair vers le succès.

Il n'y a aucune honte à demander de l'aide, surtout si vous travaillez avec un professionnel capable d'éliminer les obstacles.

Partagez votre parcours

Vous pouvez rendre votre objectif plus concret en partageant votre parcours.

Créez une liste de points de contrôle en vous concentrant sur l'amélioration de votre situation une fois que vous aurez atteint votre objectif.

Utilisez des schémas, des journaux, des feuilles de calcul et d'autres moyens pour suivre vos progrès.

Insérer une image

Célébrez vos victoires

S'il est important de garder un œil sur l'objectif ultime, vous devriez également célébrer le chemin.

Chaque fois que vous progressez sur de petites étapes progressives vers votre objectif, accordez-vous une récompense.

Ceci est particulièrement important si vous êtes impliqué dans un objectif à long terme, comme écrire un roman, créer une petite entreprise ou toute autre chose qui demande beaucoup de temps et de volonté.

Ne vous en faites pas

Votre parcours sera probablement rempli de hauts et de bas.

Parfois, vous gagnerez; d'autres fois, vous aurez du mal à faire de votre mieux.

Si vous vous en faites lorsque vous revenez occasionnellement à de vieilles habitudes, vous serez plus susceptible d'abandonner.

Essayez de considérer les erreurs comme des revers temporaires plutôt que comme une preuve que vous ne pouvez pas atteindre votre objectif.

L'article suivant a été publié sur le site anaeconomia.ad

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Olivier Madelrieux creu que la màgia de la hipnosi es una bona ajuda per a facilitar mecanismes de relaxació

Andorra la Vella.- El farmacèutic, ensenyant d’hipnosi a França i assessor mental, Olivier Madelrieux, fa més de 20 anys que mostra i incideix en la societat que la hipnosi, combinada amb la dissociació i el retrobament d’un mateix amb el ‘flow’ (estat de flux), és la clau per gestionar l’estrès i l’ansietat. Amb 13.000 exemplars venuts del seu llibre ‘Explosez vos résultats grâce à l’hypnose’ i 121.000 subscriptors a YouTube, aterra al cicle Speakers’ Corner de l’hotel Roc Blanc el pròxim 16 de febrer a les 20 hores. En la xerrada ‘Com sortir de l’estrès i l’ansietat?’ se centrarà a explicar diferents mètodes per aconseguir-ho i realitzarà demostracions en viu. Madelrieux centra la seva professió en dues branques: l’àmbit esportiu i la vida quotidiana.

Arran de la seva trajectòria, ha ajudat a més de 500 esportistes a combatre l’estrès, l’ansietat i l’inconscient en moments claus de la seva carrera. Al Principat va començar l’any 2018 amb la campiona de BTT, Blanca Aracil. Tanmateix, ha treballat amb grans noms de l’esport com el jugador d’handbol, Jackson Richardson o el tenista resident, Albert Ramos Viñolas, a qui va ajudar l’any 2019 a pujar del lloc número 110 al 32 en un mes, assolint dues semifinals i fer-li guanyar la final de l’obert de Gstaad contra l’austríac Dominic Thiem.

És justament en l’àmbit esportiu on utilitza el ‘flow’, una fase mental on el cervell arriba a ser capaç de no pensar i realitzar només l’acció justa en moments de molta pressió. A més, aquí entra en joc el subconscient. El farmacèutic esmenta que “quan hi ha estrès, és impossible arribar a l’estat de ‘flow’. És per aquest motiu que en els esports d’alta exigència psicològica, es necessita la relaxació total”.

Per la banda del dia a dia, “s’ha d’aprendre a respirar perquè els neurotransmissors puguin manar-li al cervell parasimpàtic (l’encarregat de la relaxació) i deixin d’emetre adrenalina”. Remarca que la dissociació i la hipnosi van junts, perquè “realment, l’objectiu està a dissociar l’aspecte mental de l’emoció”. Quan es duu a terme el canvi simple d”estic enfadat’ a ’em sento enfadat’, és en el moment en què se sap que s’ha identificat l’emoció i, per tant, ja està dissociada de l’estat d’ànim, senyal de l’inconscient. A més, la meditació és una gran amiga per arribar-hi.L’esport o la hidroteràpia alliberen endorfines i oxitocina, dues hormones que s’encarreguen de la sensació de benestar i relaxació, i Madelrieux assenyala que poden arribar a ser dues pràctiques beneficiàries per al dia a dia. Tot i això, també incideix en el fet que hormonalment, les dones i els homes estan configurats de diferent manera. “L’hormona més important és la serotonina, la qual t’aporta calma. No obstant això, s’ha de tenir en compte que en certs moments, la dona passa a no tenir-ne segons la variació del cicle menstrual, llavors, s’ha d’optar per la respiració”.

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Se sentir mieux, révéler enfin ses talents, laisser éclore son plein potentiel. On en rêve tous.

Le développement personnel, qu’est-ce que c’est ?

On arrive tous un jour à un carrefour dans nos vies. Ce moment où l’on sent battre à l’intérieur de soi une immense frustration de ne pas avoir encore réussi à se réaliser pleinement.

C’est à ce carrefour que l’on emprunte généralement la voie du développement personnel.

Le développement personnel vise à permettre de mieux se connaître soi-même pour mieux se révéler au monde.

C’est un travail exigeant, parfois difficile voire douloureux car il amène à examiner nos faces les plus sombres, nos souvenirs les plus tristes, les traumatismes et les blessures.

Les erreurs, les défaites sont autant d’apprentissages à partir du moment où on pose un regard différent, un nouvel éclairage.

Faire face à ce que l’on a vécu c’est aussi reconnaitre ce que l’on a vaincu, ce que l’on a dépassé et en être reconnaissant envers soi -même.

Le développement personnel, c’est ce cheminement à la rencontre du merveilleux être caché à l’intérieur de soi. Celui qui ne demande qu’à briller si on accepte de lui prêter une attention douce et bienveillante.

L’Hypnose, des thérapies courtes 

Dans le cadre de ce chemin à la découverte de soi, l’hypnose fonctionne comme un véritable accélérateur. En quelques séances, il est possible d’accéder à toutes les croyances limitantes pour les déprogrammer, les rendre inoffensives, inopérantes.

L’hypnose contourne le mental. Tout simplement !

Lors d’un protocole d’hypnose, on s’adresse directement au subconscient, là où se passe 80 % de l’activité du cerveau. Les 20% restant sont exploités par le conscient, ce « petit singe agité » comme on l’appelle en yoga.

En état de transe hypnotique, les ondes cérébrales ralentissent, « le petit singe » s’apaise, le mental passe en mode « veille » et on peut entrer en connexion directement et naturellement avec le subconscient. C’est à ce stade que l’on apaise les émotions liées aux traumas, que l’on met à distance les souvenirs les plus pénibles.

Puis, une fois ce « nettoyage » effectué, il est possible de reprogrammer le subconscient et de le nourrir d’images positives, de projets ambitieux et constructifs.

Depuis de nombreuses années, le Dr Madelrieux permet, grâce à ses formations sur l’hypnose, à des milliers de personnes de progresser dans la prise de conscience de leur puissance intérieure.

Pour en savoir plus et progresser sur le chemin du développement personnel grâce à l’hypnose, vous pouvez cliquer juste ici.

Arrêter de fumer, c'est comme sortir de prison !

On comprend qu'on en redemande !

La cigarette vous enferme dans un schéma de dépendance dont il n'est pas toujours facile de se débarrasser.

Car sous ces faux-semblants de sociabilité, de levier pour rompre la glace, pour se donner une contenance, ou calmer une sensation de stress, la cigarette vous ligote. Elle crée une contrainte financière, psychologique, physique, psychique voire émotionnelle de plus en plus importante.

Elle vous impose son rythme. Lorsque l'envie se manifeste à vous, vous devez tout arrêter séance tenante : jouer avec les enfants, travailler sur un dossier urgent, quitter la route des yeux le temps de l'allumer en conduisant...

Et n'insistons pas sur les ravages qu'elle provoque sur votre peau, vos cheveux, vos dents, votre haleine, vos poumons et l'ensemble de votre organisme...

La vraie question à se poser est : mais pourquoi je m'inflige ça ? De quoi me punis-je pour m'inoculer chaque jour une dose plus ou moins importante de poison ?

Nous ne sommes pas tous égaux devant l'addiction

Eh oui, dame Nature dans ce cas comme dans beaucoup d'autres n'est pas tout à fait juste. Elle distribue inégalement notre niveau de résistance à l'addiction. En cause, les neurotransmetteurs, ces messagers chimiques du cerveau responsable de nos humeurs.

Les substances actives de la cigarette affolent les neurotransmetteurs et dérèglent leur fonctionnement, à un degré plus ou moins important lié au niveau de tabagisme et à la sensibilité particulière de ces neurotransmetteurs. Pas tous égaux on vous dit !

Ici, la dopamine (hormone de la récompense), la noradrénaline (augmentation de la fréquence cardiaque) et la sérotonine (dite "hormone du bonheur") sont excitées pas les 800 substances chimiques contenus dans une cigarette.

C'est pour cette raison, cette sensibilité des neuro transmetteurs que pour certains d'entre nous, arrêter le tabac est juste une question de volonté. On décide d'arrêter et on arrête du jour au lendemain sans effort, sans regret, sans difficulté aucune.

Ça existe, mais c'est plutôt rare.

Chez ses heureux veinards, la résistance à l'addiction est forte. Les neurotransmetteurs sont capables de générer une forme de mobilisation des ressources qui résiste à l'appel de la nicotine.

Mais pour de nombreux majorité des fumeurs, l'arrêt du tabac ressemble à l'Ascension de l'Everest en tong, un truc vraiment pas facile !

Fumeur heureux ou futur ex-fumeur motivé !

Il existe de nombreux protocoles d'arrêt du tabac par l'hypnose. Avant d'en choisir un, il convient de faire un diagnostic préalable de la motivation du sujet.

S'il est heureux dans sa consommation ou encore indécis dans sa décision... "Je voudrais déjà réduire ma consommation pour commencer", "J'envisage d'arrêter un de ces jours". Il n'est simplement pas prêt.

Si vous êtes dans ce cas, aucun protocole ne pourra fonctionner. Vous n'êtes pas encore suffisamment motivé pour arrêter.

Votre décision doit maturer encore.

Sevrage tabagique et hypnose

Le Dr Olivier Madelrieux a développé plusieurs protocoles d'hypnose permettant l'arrêt du tabac en fonction du profil du sujet.

L'anamnèse est donc une étape cruciale de l'hypnothérapie dans ce cas. Cette phase d'échange et d'écoute permettra au praticien d'opter pour la technique la plus adaptée.

Certains protocoles sont doux et vont aller résoudre des problèmes de confiance en soi ou d'inconfort personnel qui ont trouvé un refuge dans la cigarette.

Dans d'autres situations, le protocole est plus intense pour créer un effet de rupture fort, voire de rejet, de dégoût.

Mais dans tous les cas, la régression à la cause est indispensable pour prévenir les rechutes ou la bascule vers d'autres addictions compensatrices : chocolat, sucre, alcool, drogue, jeu...

Pour sortir de cette prison toxique, le Dr Olivier Madelrieux a développé plusieurs approches d'arrêt du tabac par l'hypnose :

Comment arrêter de fumer (sans prendre de poids) >

Etre coach, un rôle particulier, une posture professionnelle

S'il est un métier qui doit plus qu'un autre faire la preuve de son sérieux, c'est bien celui de coach.

Depuis plus de 30 ans, on voit fleurir des coachs dans tous les domaines ! Une multiplicité d'approches, souvent très professionnelles (mais pas toujours), qui peut nuire à la compréhension de ce qu'est un coach au sens où nous le développons dans nos formations de coaching d'excellence.

Quelle est la posture d'un coach ?

En suivant nos formations, vous allez apprendre à vous positionner réellement en tant que coach professionnel. Une posture indispensable pour aider, conseiller et permettre aux personnes qui viennent vous voir d'atteindre leur objectif.

1. Le coach se tient dans une posture claire et déontologique.

En tant que coach vous n'êtes ni l'ami, ni le confident, ni le thérapeute et encore moins le gourou d'une personne. Vous n'êtes pas une bouée de sauvetage, ni un sauveur, vous êtes un professionnel de l'accompagnement et un révélateur de potentiel. Il faut toujours avoir cette idée clairement en tête car il peut être grisant de sentir son pouvoir sur une personne en proie au doute.

2. le coach est tourné vers l'avenir

Le coach est orienté vers demain. Il ne soigne pas les blessures du passé. Cette étape doit être prise en charge éventuellement par un thérapeute.

Le coach accompagne une personne à partir d'une situation donnée, pour lui faire atteindre un objectif clair, mesuré et atteignable. Il lest inutile de faire croire à une personne de 60 ans qui n'a jamais chanté, qu'elle fera une carrière internationale dans la chanson, même si c'est son plus grand rêve !

Le coaching est avant tout une pratique orientée vers l'efficacité et ancrée dans le réel, même si elle intègre volontiers des pratiques telles que l'hypnose, la suggestion ou la visualisation.

3. un rôle d'écoute

Le rôle du coach est largement dans un travail d'écoute destiné à faire éclore les solutions qui sont déjà disponibles chez la personne coachée de façon inconsciente.

Ainsi, il détecte les blocages qui empêchent le sujet de réaliser son objectif. On part d'un état des lieux, clair et posé comme socle de départ. L'anamnèse est donc un des éléments clés d'un coaching réussi.

4. le coach n'est pas un juge

Le rôle du coach consiste faire prendre conscience des peurs, des doutes. Son jugement, sa morale ou ses valeurs personnelles ne doivent jamais être prises en compte dans l'accompagnement. Il est neutre et bienveillant en toute occasion.

5. le coach ne prend pas les décisions

Un bon coach ne se substitue pas à son client. Il n'est pas là pour orienter ou décider à sa place mais bien pour mettre la lumière sur les chemins qui s'offrent à la personne pour atteindre son but.

La différence est parfois subtile et il peut être même tentant de valider une option plutôt qu'une autre tant elle semble évidente. Mais le coaching est d'abord un chemin vers l'autonomie de la personne, se substituer à elle serait donc contre-productif ! Le coach n'est donc pas un mentor que l'on suit, c'est au contraire un révélateur qui affûte le sens critique et valorise les progrès et les atouts du coaché.

La personne ne sait pas ? Elle doute ? Elle attend une validation ? La réponse est en elle. Au coach d'encourager et de laisser de place pour la faire éclore !

Pour en savoir plus sur nos formations en coaching, cliquez ici

Un français sur trois souffre de troubles du sommeil. Problème d'endormissement, réveil nocturne, sommeil peu réparateur, jambes sans repos, apnée du sommeil...

Quand parle-t-on d'insomnie ?

Mal dormir ponctuellement parce que la journée a été éprouvante, cela arrive à tout le monde. Ce n'est évidemment pas de l'insomnie. Selon la fondation du sommeil, l'insomnie se caractérise par :

• une durée d'endormissement anormalement longue > 30 minutes
• de longues périodes de réveil pendant la nuit (+ 30 minutes)
• un réveil précoce au petit matin
• en moyenne, moins de 6h de repos/nuit
• un ou plusieurs de ces facteurs se reproduisant 3 x semaines

On peut souffrir d'insomnie transitoire liée à une période de stress. Mais quand l'insomnie s'installe dans le temps, c'est à dire au delà de 3 mois, on commence à évoquer une insomnie chronique.

Les facteurs de l'insomnie

Ils sont à la fois nombreux et cumulatifs ! On peut citer le stress, les écrans, une charge mentale trop importante, l'alcool, les drogues, le thé, le café et le tabac, un haut niveau d'anxiété, certains médicaments, les hormones, des facteurs génétiques aggravants, des douleurs et maladies chroniques tels qu'un reflux gastro-oesophagien, une insuffisance cardiaque etc... Bref, les causes sont multiples, pas étonnant qu'un tiers des Français soit confrontés à l'insomnie à un moment de leur vie !

Le manque de sommeil à la base de nombreux problèmes physiques et psychologiques

Quand on pense insomnie, on pense fatigue !

Mais le manque de sommeil ou un sommeil de mauvaise qualité se répercute à tous les niveaux et peut engendrer des conséquences sérieuses à long terme :

• irritabilité, colère
• manque de vigilance, maladresse
• sur-excitation, hyper-tension
• perte de contrôle de la satiété, prise de poids
• déprime, voire dépression, évitement social
• problèmes sexuels, impuissance
• confusion mentale...

L'hypnose, un remède efficace et naturel

L'hypnose est un outil puissant et rapide pour déjouer l'insomnie. Une approche par le biais de protocoles hypnotiques permettent de déprogrammer les schémas de l'insomnie, ramener une sensation d'apaisement et mettre à distance les facteurs déclencheurs de l'insomnie.

Le Docteur Olivier Madelrieux, formateur reconnu en hypnose et passionné de chimie du cerveau a mis au point une formation exclusive qui permet de résoudre l'immense majorité des cas d'insomnie.

Une approche sérieuse, unique, développée et enrichie autour de la connaissance des neuro-transmetteurs, qui donne des résultats rapides et soulage de façon quasi immédiate les insomniaques.

Spécialiste en hypnose et neuro-chimie, le docteur Olivier Madelrieux, vous propose une formation en ligne pour retrouver un sommeil de bébé !Pour en savoir plus, cliquez ici.

Qu'est-ce qu'un état modifié de conscience ?

Il s'agit d'un phénomène naturel que nous rencontrons lorsque nous pratiquons la méditation, mais aussi lorsque nous nous apprêtons à nous endormir ou même lorsque notre regard se perd en rêverie. Autant dire que la transe hypnotique est aussi physiologique que le sommeil ou la déglutition. Nous sommes en transe plusieurs fois par jour sans le savoir !

Classification des ondes cérébrales

Ondes Bêta et Alpha, de l'état de veille à l'hypnose légère

Dès lors que nous mettons le mental en retrait, notre cerveau passe des ondes Bêta à Alpha.

Si au niveau Bêta, c'est la moitié gauche du cerveau qui est mobilisée pour nous permettre d'accomplir les tâches quotidiennes, il en est tout autrement au niveau Alpha. A ce stade, les deux hémisphères du cerveau fonctionnent en simultanéité et en harmonie. C'est ce fonctionnement optimal qui donne accès aux capacités insoupçonnées des individus. Le travail sous hypnose commence à partir de ce niveau.

Les états profonds de conscience modifiés : l'ultra depth et les états Esdaile et Sichort

Grâce à l'hypnose, il est possible de ralentir encore le rythme et de plonger dans des états de conscience profondément modifiés. On atteint alors le niveau Delta. On plonge dans les niveaux d'ondes les plus lents, ceux qui donnent accès aux états modifiés des conscience les plus profonds.

L'état Esdaile qui est celui utilisé dans le secteur hospitalier pour opérer sans anesthésie chimique. Encore plus profond, se trouve l'état Sichort ou Ultra-depth qui permet un dialogue avec le surconscient. C'est à ce stade que l'on peut envisager les régressions dans les vies antérieures, guérir les blessures de l'âme et les traumatismes les plus graves. C'est aussi un stade qui favorise une régénérescence des cellules 6 fois plus rapide que lors de l'état de veille habituelle selon les études menées en neurosciences.

Apprenez à plonger dans les états d'hyper-depth avec Olivier Madelrieux

Le Docteur Olivier Madelrieux, spécialiste international de la formation à l'hypnose et au coaching de performance, s'est passionné pour ce phénomène que les neurosciences ont commencé à étudier avec soin. 

Une approche qui vient nourrir ses cycles de formations à l'hypnose.

Il a d'ailleurs développé un cycle de formation en hypnose qui permet à chacun de découvrir tous les états modifiés de conscience que ce soit dans une perspective de soin et d'accompagnement ou dans une démarche plus personnelle. Pour en savoir plus, cliquez ici

Comment repérer et déjouer les signes du stress pour retrouver une vie tout en harmonie ?Et si vous aviez accès à une formation complète pour chasser le stress et l’anxiété, qu'est-ce que cela changerait pour vous ?

La formation d’Olivier Madelrieux pour chasser le stress vous permet d’appréhender toutes les facettes du stress et de l’anxiété pour mieux vous en débarrasser avec :

• Exercice de respiration,• Techniques de visualisation et de méditation• Ancrages hypnotiques• Information sur la nutrition qui joue un grand rôle dans les équilibres physiologiques• Découverte des éléments de base de la chimie du cerveau (neurotransmetteurs,hormones, ondes cérébrales…)• protocoles d’hypnose et d’autohypnose

Une formation complète pour résoudre enfin tous vos problèmes de stress et libérer votre potentiel !

Profitez-en en cliquant ici

Comment nait le stress ?

Le stress est le fruit d’une triple action.

On retrouve toujours les 3 mêmes ingrédients : pensées, émotions et comportements. Ils s’enchaînent dans un ordre ou un autre, mais ils sont la base des résultats que nous avons dans notre vie.Quand on sait que 70% de nos pensées sont inconscientes, on comprend qu’il n’est pas toujours facile de repérer ce qui provoque un niveau de stress tel qu’il en devient un problème.

Prenons un exemple : un reproche vous est adressé par un collègue. Il provoque en vous une série d’émotions et de pensées qui vont se traduire en comportement : excuse, agressivité,redoublement d’effort, besoin de prendre l’air, d’un café, d’une cigarette…Vous voici en situation de stress. Votre cerveau fonctionne à plein régime et libères les hormones de stress générés par vos émotions/pensées/actions. Le piège du stress vient de se refermer sur vous !

Grâce à la formation du Dr Madelrieux, vous apprendrez à stopper net cet engrenage !

Reconnaitre les signaux d’alerte du stress

A quel moment le stress, phénomène naturel, devient-il un handicap dans votre vie ? A partir du moment où les manifestations de stress ou d’anxié sont tellement intenses qu’elles vous empêchent d’exploiter pleinement votre potentiel.Les signaux d’alerte du stress à prendre en compte sont nombreux :• Insomnie• Prise ou perte anormale de poids• Perte de cheveux• Problèmes cutanés• Trouble du cycle menstruel• Troubles digestifs• Problème cardio-vasculaires• Vertiges• Migraines/pertes de mémoire• Tensions musculaires• Nervosité/irritabilité• Addictions (médicament, alcool, drogue, jeu, sexe)• Perte de libido• Dévalorisation/déprime/dépression• Manque de motivation• Fatigue chronique• Baisse du niveau immunitaire

Se débarrasser du stress une fois pour toutes !

Le stress est indispensable à notre développement. C’est lui qui active notre instinct de survie et nous donne la motivation pour nous dépasser. C’est ce que l’on appelle communément « le bon stress ».Pas question de s’en passer !En revanche, grâce à la formation du Dr Olivier Madelrieux, vous apprendrez à gérer le mauvais stress pour vous en débarrasser un bonne fois pour toutes.

La puissance de l’hypnose pour vaincre le stress

Lorsque nous sommes en état d’éveil, nos ondes cérébrales sont en mode Bêta. C’est celui qui nous permet de nous lever, de parler, manger, conduire, courir, etc.

Le problème du stress, c’est qu’il maintient notre cerveau dans ce mode Bêta, cet état d’éveil en permanence.

Du coup, les pensées tournent et sont ruminées, les émotions forment d’incessantes boucles et au final c’est tout l’organisme qui se dérègle faute de repos, fabricant au passage de grandes quantités de cortisol, l’hormone du stress.

C’est normal. Il faut bien tenir ! Le cortisol sert à ça !

Mais avec cette surproduction de cortisol, impossible de retrouver calme et apaisement.

En suivant la formation de gestion du stress du Dr Olivier Madelrieux, vous découvrirez les exercices d’hypnose et d’auto-hypnose qui vous permettent de stopper l’engrenage infernal.Remises à leur juste place, les émotions et les pensées s’apaisent et s’équilibrent.Les actions sont clairement définies. Les tensions se dénouent ; le niveau d’alerte du corps s’abaisse.

Il est alors possible de reprendre le contrôle de sa vie et d’y injecter le bonheur et la bonne humeur que chacun mérite.Alors le reproche du collègue évoqué plus haut devient un élément sans importance que vous réglez facilement, avec le sourire !Enfin une formation complète pour résoudre vos problèmes de stress et vous libérer !

Tous charismatiques !

Le charisme c’est une faculté naturelle. Et comme tous les dons de la nature, il n’est pas équitablement réparti ! Certaines personnes bénéficient d’une aura telle que leur simple entrée dans une pièce ressemble presque à une apparition. Le silence se fait, tout le monde s’interrompt une fraction de seconde. Une véritable puissance magnétique émane de ces personnes.

C’est évidemment l’apanage d’une infime minorité.

Heureusement, pour tous les autres, le charisme ça se travaille. Mieux, ça se cultive ! Car le charisme est un trésor que nous partageons tous, il est seulement plus visible chez certains. Il suffit donc d’apprendre à le mettre en valeur, à la faire grandir pour que votre vie change. Bientôt, c’est sur votre passage que l’atmosphère changera !

Avoir du charisme, ça change quoi ?

Avoir du charisme, c’est un peu comme un habit de super héros. Rien ne vous résiste. Les portes s’ouvrent, les opportunités affluent, la tartine tombe toujours du bon côté… (pour le dernier, on avoue, on est moins sûr !).

Avoir du charisme, cela signifie aimanter les bonnes personnes, émerger professionnellement avec facilité, avoir des relations sociales, amicales et amoureuses épanouies et voir sa vie financière prospérer.

Avoir du charisme, c’est juste avoir la vie plus facile. La vie que chacun d’entre nous mérite… et auquel il a accès si on lui en donne les clés. La formation d’Olivier Madelrieux vous fournit ce fameux sésame, qui révélera tout votre potentiel.

Développez les 3 piliers du charisme

Confiance en soi, image de soi et amour de soi. Ces trois ingrédients forment un socle sur lequel on peut construire et développer son charisme. Encore faut-il que ces 3 piliers soient au même niveau et bien solides.

Visualisation, protocoles d’hypnose, travail respiratoire, pratique sportive, nutrition adaptée… Découvrez dans la formation proposée par Olivier Madelrieux, des exercices et mises en situation progressives destinées à renforcer ces 3 piliers de vie.

Vaincre peurs et croyances limitantes

La formation intègre également une méthodologie éprouvée visant à faire apprivoiser vos peurs et les croyances qui limitent vos ambitions.

De la grande peur originelle liée à la naissance aux sentiments de honte et la culpabilité, toutes les peurs fondamentales cohabitent en nous. Elles limitent nos rêves, nos ambitions.

Au cours de la formation, vous découvrirez les techniques de déprogrammation/reprogrammation du subconscient qui permettent un lâcher prise total. Nettoyé, régénéré, le subconscient est alors disponible pour donner accès aux projections les plus positives, qui précèdent leurs réalisations.

Une personnalité alignée avec ses valeurs, sûre de son potentiel et de ses capacités, en paix avec son passé et son histoire, qui avance fièrement vers les grands objectifs qu’elle s’est fixée… C’est une personne dont le charisme fera trembler les montagnes ! Devenez-vous aussi, cet être charismatique et faites de votre vie le rêve que vous avez imaginé !

Pour accéder à la formation, je clique ici

Pourquoi se former à l'hypno coaching ?

De nombreuses personnes souhaitent franchir le pas et devenir coach. Alors pourquoi choisir notre formation ? Reconversion professionnelle ou renforcement d'une pratique d'accompagnement personnel déjà acquise, vous découvrirez avec notre approche une formation complète et rigoureuse.

La formation d'hypno coaching est unique car elle développe des acquis qui vont bien au delà des approches traditionnelles. Le fonctionnement du cerveau et des neuro-transmetteurs y sont abordés, tout comme des notions de nutrition, de gestion du stress, du sommeil... L'ensemble est complété par une formation additionnelle en hypnose.

Suivis à chaque étape, vos apprentissages sont évalués et encadrés par des coaches certifiés, actuellement en exercice. En ligne, vous poursuivez vos progrès à votre rythme et cumulez exercices et mises en pratique via des séances en binômes ou en groupes réduits.

De l'apprentissage jusqu'à votre installation

C'est l'une des particularités de notre formation. Conscients que l'étape de l'installation est souvent délicate, nous vous guidons et vous proposons des outils visant à faciliter cet ultime passage à l'acte. S'installer en tant que coach !

Les fondamentaux du coaching

Grâce à notre cycle de formation en ligne dédié au coaching, vous découvrez à votre rythme les bases de ce type d'accompagnement.Je me sauve avant de vouloir sauver les autres ! Dr Olivier Madelrieux

Premier principe à acquérir, la posture du coach. Comment développer une posture juste, une attitude de coach ? Vous découvrirez également le coaching des ombres et des peurs, celui des croyances et des valeurs. Car aucun coach ne peut se prétendre comme tel s'il n'a pas une profonde connaissance de lui même. Vous serez parfois bousculé, parfois surpris, amusé, étonné de vos propres ressources, mais toujours dans un environnement sécure et bienveillant. Mais surtout vous allez mettre à jour la meilleure version de vous même !Le coaching, c'est prendre conscience, mettre à distance, comprendre et reprogrammer un meilleur schéma. Dr Olivier Madelrieux

L'hypnose comme booster de l'accompagnement

La formation propose également de renforcer le travail de coaching pur par l'ajout de pratiques d'hypnose. Très puissante, l'hypnose permet de compléter efficacement le travail de coaching en contournant le mental. En mobilisant le subconscient, vous pouvez facilement lever blocages, apaiser des traumatismes et permettre aux personnes que vous coachez de se réaliser pleinement.

L'hypno-coaching est une approche exclusive développée par le Dr Olivier Madelrieux.

Pour en savoir plus sur la formation Hypno-coach, c'est ici .

Il s'agit là d'une discipline moins populaire mais dont l'influence grandit et qui a toute sa place dans les thérapies brèves.

Comment fonctionne-t-elle ? A qui s'adresse-t-elle ? Le Dr Olivier Madelrieux, spécialiste international de l'hypnose vous en dit plus sur l'hypnose spirituelle et ses applications.

L'hypnose spirituelle : qu'est ce que c'est ?

L'hypnose spirituelle est une pratique qui intègre une dimension symbolique supplémentaire à une séance d'hypnose classique, Elmanienne ou Ericksonienne. On y établit comme postulat de départ que chacun possède une vie intérieure, une âme qui connaît tout des expériences et vies antérieures. C'est à ce niveau que l'on va aller chercher les informations utiles à la résolution du problème évoqué par le sujet.

A qui s'adresse l'hypnose spirituelle ?

L'hypnose spirituelle est destinée à tous ceux qui ressentent le besoin de faire une quête personnelle. Comme toutes les hypnoses, il s'agit d'une thérapie courte. Voici quelques objectifs souvent énoncés par ceux qui optent pour cette discipline.

• Trouver son chemin de vie, sa vocation
• Expérimenter la régression vers sa propre origine,
• Explorer des vies antérieures
• Faire la paix avec son passé
• Renouer avec la joie de vivre, le feu intérieur
• Retrouver confiance en soi
• Désamorcer un traumatisme
• Modifier des comportements

Faut-il être croyant pour faire de l'hypnose spirituelle ?

L'hypnose est une discipline affranchie de toute forme de religion. La croyance dans un culte n'est donc pas un préalable pour avoir recours à l'hypnose spirituelle. En revanche une certaine ouverture d'esprit vers l'introspection, l'idée de vie intérieure est indispensable Il suffit d'avoir envie de plonger au plus profond de soi. ce que certain appellent la "matrice."

L'hypnose spirituelle est elle ouverte à tous ?

Comme pour toutes les formes d'hypnose, les personnes présentant des troubles de la personnalités ne peuvent entreprendre ce type de thérapies et doivent être orientées vers des professionnels de santé : médecins, psychiatres.

En dehors de cette réserve, l'hypnose spirituelle est accessible à toutes les personnes adultes qui veulent explorer leur monde intérieur et avancer sur leur chemin de vie.

Comment se passe une séance d'hypnose spirituelle ?

L'anamnèse est primordiale dans cette approche. Il est indispensable pour le praticien de bien approfondir les causes et motivation qui animent le sujet. Cette partie de la séance peut être plus longue que pour une séance d'hypnose classique. Il s'agit d'amener le sujet en état Esdaile, donc au niveau Thêta, dans un niveau d'hypnose profonde,

Une fois en transe hypnotique, le sujet est amené progressivement via un scénario adapté, à entreprendre un chemin de régression.

L'inconscient qui stocke toutes nos données de vie, peut alors faire remonter des souvenirs enfouis, éclairer des moments forts qui ont noué des situations problématiques, rejouer des scènes clés. On plonge dans les vies antérieures, dans les phases "life-between-life", cet état transitoire entre deux réincarnations. On renoue avec des morceaux d'âmes épars. Dans certains cas, on expérimente une phase de "re-birth"- renaissance - pour faire éclore une personnalité toute neuve, comme restaurée. Parfois, on rencontre son guide intérieur pour ouvrir un dialogue avec lui. Grâce à cette exploration dans les vies antérieures, on récupère les talents et les expériences déjà accumulées dans nos existences passées pour les mettre à profit dans notre vie actuelle. Le sujet réintègre l'énergie spirituelle restée bloquée dans ces vies antérieures pour exprimer son plein poteintiel.

En visualisant tous les futurs possibles, le sujet est en capacité de choisir sa nouvelle existence, en ayant guérit ses blessures passées.

Il s'agit de séances intenses qui font remonter de très nombreuses émotions. Mais leurs résultats sont à la mesure de ces ressentis puissants.

Pour le thérapeute, cela exige beaucoup de maîtrise et d'écoute pour canaliser et diriger la transe en toute sécurité pour le sujet.

Peut-on se former à l'hypnose spirituelle ?

L'Institut d'Hypnose et de Coaching, I-Hec fondé par le Dr Oliver Madelrieux propose une formation d'Hypnose spirituelle.

L'hypnose spirituelle fait d'ailleurs partie du cursus de formation délivré par l'Institut d'Hypnose et de Coaching, consultable  ici.

Il s'agit d'une formation courte, qui vient compléter une solide formation préalable à l'hypnose, à l'accompagnement ou au coaching.

En général, on ne débute pas par la pratique de l'Hypnose Spirituelle. Il est fortement conseillé d'avoir déjà expérimenté les autres formes d'hypnose et d'être un praticien chevronné pour entreprendre cette forme d'hypnose. Mais une fois acquise, sa puissance et sa capacité à aider l'autre à retrouver le chemin du bonheur en font un formidable outil de travail thérapeutique.

Pour en savoir plus et se former, c'est ici !

Le Dr Olivier Madelrieux, spécialiste en hypnose reconnu internationalement, vous propose un tour d'horizon des techniques existantes. Il forme chaque année de nombreuses personnes à l'ensemble des méthodes d'hypnose.

Un peu d'histoire de l'hypnose

C'est le docteur allemand Franz Anton MESMER qui au 18ème siècle, est le premier à faire lé démonstration du pouvoir de l'imagination sur la psychée. Ce qu'il baptise alors "fluide animal" n'est ni plus ni moins l'idée qu'une forme de magnétisme permet à un individu d'exercer une forme d'influence sur une autre personne consentant. Décrié pour ces méthodes originales, Le Dr Mesmer n'en jette pas moins les bases de l'hypnose.

Les Dr Charcot et Brain vont poursuivre ses travaux en créant le Mouvement Neurophysiologique. Le principe directeur est que l'on peut modifier des zones actives du cerveau par des suggestions.

Freud, Pavlov, Schultz, en cette fin de XIX ème siècle, de nombreux médecins se penchent sur les effets de la transe hypnotique mais c'est bien Milton Erickson qui en pose les bases modernes.

L'hypnose ericksonienne

Milton Erickson révolutionne la perception de l'hypnose en refusant de standardiser les process. Un patient = une nouvelle approche. Convaincu que chaque personne réagit selon des codes personnels, il rejette les inductions standardisées et accorde une importance majeure à l'échange afin d'imaginer le protocole adéquat.

Il estime que le subconscient sait accomplir des tâches tout à fait inaccessibles au conscient. C'est un véritable réservoir de connaissances et de compétences, une source positive et infinie qu'il suffit de solliciter en mettant le conscient hors circuit.

L'hypnose est représentée comme un état naturel, auquel nous accédons tous en quelques instants de rêverie. Ainsi, chacun a la capacité de soulager ses propres maux et de résoudre ses problèmes sans faire appel à ses facultés cognitives. Le subconscient sait tout résoudre !

Milton Erickson est également le père de "l'auto-hypnose", qui permet à tout un chacun de plonger dans une transe légère pour régler nombre de problèmes du quotidien.

Dave Elman, l'hypnose par induction rapide

Né en 1900, Dave Elman a été le premier à imaginer un protocole d'induction rapide. Selon lui, il est possible de plonger un sujet dans un état de transe profonde en 4 minutes seulement !

Il se base sur l'adhésion du sujet pour entrer en état de transe pour obtenir des résultats et une efficacité quasi immédiats. Etant en harmonie avec son sujet, il exploite des suggestions directes, fermes et directives.

Catalepsie des paupières, puis des bras, exercices de respiration détente globale, confusion mentale par décompte de chiffres sont quelques unes des techniques enchaînées par Elman. Au delà de la simple transe, Elman a également fait de nombreuses fois la démonstration qu'il était possible grâce à sa méthode, de plonger une personne en Etat Esdaile, c'est à dire dans un état comparable à l'anesthésie thérapeutique.

Et l'hypnose classique ?

En hypnose classique, l'ensemble du protocole met le praticien au coeur de la thérapie. C'est lui qui dirige les entretiens, évalue le problème et y apporte les solutions qu'il estime appropriées.

Là ou chez Erickson, le sujet est acteur de sa thérapie, en hypnose classique, le sujet doit lâcher prise et laisser le praticien mettre en place les éléments qui participeront à son mieux-être.

Vous avez envie d'en savoir plus, de débuter en hypnose, ou d'approfondir vos connaissances ?

Pour en savoir plus, cliquez ici !

La fatigue s'accumule, et s'est la catastrophe : la blessure !

Et comme par hasard juste avant un évènement important.

C'est ce qui est arrivé à Sandrine Martinet en avril 2016.

Son staff médical lui dit qu'elle ne sera pas rétablie pour les Jeux Olympiques qui débutent dans à peine 4 mois.

C'était ses 4ème Jeux Olympiques.

Alors qu'elle avait déjà gagné 2 finales et une demi-finale, son rêve de gagner une nouvelle médaille d'or s'effondre.

C'est là qu'elle me contacte sur le conseil de son kiné pour me demander de l'aider à être prête pour la compétition.

L'histoire lui donnera raison puisqu'elle gagnera, contre toute attente, la médaille d'or 🥇

Découvrez dans cette vidéo le protocole que j'ai suivi pour gérer sa blessure :

Pour en aller plus loin...

• Programmation mentale et hypnoperformance

Émile Coué, figure emblématique du début du 20e siècle dans le domaine de la psychologie, a révolutionné les approches de l'auto-amélioration et de la psychologie positive avec sa méthode d'autosuggestion consciente.

Pharmacien de profession, il a développé une philosophie centrée sur le pouvoir de l'esprit sur le corps, préconisant l'utilisation de l'autosuggestion pour améliorer le bien-être mental et physique.

L'importance de la méditation

Son enseignement souligne l'importance de la méditation pour se reconnecter avec notre nature essentielle, souvent voilée par les pressions et attentes sociales.

Coué met en lumière les diverses facettes de l'identité, distinguant celle que nous affichons dans nos interactions sociales de celle que nous aspirons à être au plus profond de nous.

Il explique que la pression sociale et l'auto-sabotage peuvent entraver notre authenticité et que l'autosuggestion est un outil puissant pour influencer notre état émotionnel et faciliter notre guérison.

À travers son expérience personnelle, Coué démontre comment la persévérance et la conviction sont cruciales pour surmonter les obstacles et construire une identité authentique.

Il insiste sur l'importance de ne pas se laisser dicter par les normes extérieures et de se concentrer sur notre croissance personnelle.

La pratique de l'autosuggestion

La pratique de l'autosuggestion, selon lui, peut transformer profondément notre bien-être et notre réalisation personnelle. Elle permet de reprogrammer notre esprit, de surmonter les croyances limitantes et les comportements auto-saboteurs, et ainsi de se reconnecter avec nos désirs et aspirations les plus profonds.

Coué est surtout connu pour sa formule "Tous les jours, à tous points de vue, je vais de mieux en mieux", qui vise à encourager un état d'esprit positif et une amélioration continue.

Sa méthode repose sur la conviction que nos pensées et nos paroles influencent directement notre réalité et notre santé.

Les contributions de Coué à la psychologie se distinguent par leur simplicité et leur efficacité. Il a popularisé l'idée que chacun a le pouvoir de transformer sa vie par la pensée.

L'importance de l'autonomisation personnelle

Cette philosophie d'autonomisation personnelle continue d'influencer de nombreuses méthodes de développement personnel et thérapies cognitives modernes.

En résumé, les enseignements de Coué nous rappellent l'importance de rester fidèles à nous-mêmes, de reconnaître et de surmonter les influences extérieures, et d'utiliser des outils comme la méditation et l'autosuggestion pour cultiver une identité authentique.

Son approche souligne l'importance de l'autonomisation personnelle et de la persévérance dans notre quête de découverte de soi, de guérison émotionnelle et de réalisation de nos véritables aspirations.

Ce qu’il faut retenir

· 🧠 Émile Coué encourage la pratique de la méditation pour retrouver notre nature essentielle.

· 🤔 Il met en lumière les différentes formes d’identités que l’on peut avoir.

· 🌍 Il explique comment la pression sociale et l’auto-sabotage peuvent nous empêcher d’être nous-mêmes.

· 🌿 L’autosuggestion peut influencer notre état émotionnel et notre guérison.

· 💪 La persévérance et la conviction ont été des éléments déterminants pour surmonter des obstacles.

· 👥 Il souligne l’importance de ne pas se laisser dicter par les attentes et les pressions extérieures.

· 💡 La pratique de l’autosuggestion peut avoir un impact bénéfique sur notre bien-être et notre réalisation personnelle.

· 🌟 Les expériences personnelles de l’auteur illustrent l’importance de la conviction et de la persévérance.

· 🌱 L’auto-découverte et la création d’une identité authentique passent par une compréhension profonde de soi.

· 🌈 Ces enseignements nous rappellent l’importance de rester fidèles à nous-mêmes malgré les défis et les pressions extérieures.

Le Dr Olivier Madelrieux, spécialiste reconnu dans la préparation mentale et la visualisation, offre une perspective novatrice sur l'atteinte des objectifs et la réalisation de l'abondance.

Sa méthode, qui s'inspire en partie de la culture hawaïenne, met l'accent sur l'importance des neurotransmetteurs et du rôle de l'inconscient dans la réussite personnelle.

Selon le Dr Madelrieux, la préparation mentale et l'obstination sont des facteurs clés pour avancer et atteindre ses objectifs.

Ces éléments, associés à une compréhension approfondie du fonctionnement du cerveau, peuvent transformer radicalement la manière dont une personne aborde ses objectifs et sa vie en général.

La culture hawaïenne, avec sa sagesse et ses enseignements uniques, influence fortement son approche de la réussite et du changement de vie.

Cette culture, riche en traditions et philosophies, fournit un cadre pour comprendre comment utiliser le cerveau de manière différente, un aspect essentiel pour changer sa vie et atteindre l'abondance.

Le rôle des neurotransmetteurs dans la motivation et le bonheur

Selon le Dr Madelrieux les neurotransmetteurs comme la dopamine et la sérotonine, qui jouent également un rôle crucial dans la motivation et le bonheur ; ces substances chimiques, produites naturellement par le cerveau, affectent directement notre énergie, notre action et nos émotions.

La gratitude, en particulier, est un élément clé pour changer le mindset et attirer l'abondance dans sa vie. Elle génère des émotions positives et favorise un état d'esprit propice à la réussite.

Une visualisation claire des objectifs

Selon ses recherches, la visualisation claire de ses objectifs génère de la dopamine, ce qui conduit à des émotions positives et, par extension, à la réussite.

Cette technique, lorsqu'elle est correctement appliquée, peut avoir un impact profond sur la manière dont les individus perçoivent et atteignent leurs buts.

Le Dr Madelrieux explique également que les schémas mentaux, les mécanismes physiologiques du corps et les émotions sont régis par les structures du cerveau. Cette compréhension permet de mieux cerner comment nos pensées et nos émotions interagissent et influencent nos actions.

Des neurotransmetteurs spécifiques à la réussite

Dans le domaine du leadership, il met en lumière comment cela impacte physiologiquement et génère des neurotransmetteurs spécifiques qui conduisent à la réussite. Un leader efficace, grâce à sa capacité à influencer positivement son entourage, peut créer un environnement propice au succès collectif.

Un aspect important de sa méthode est l'exercice d'ancrage émotionnel. Cette technique permet de transformer l'état émotionnel et d'influencer positivement les autres. Par exemple, en ancrant un sentiment de confiance ou de motivation, une personne peut mieux gérer les situations stressantes et inspirer ceux qui l'entourent.

Le Dr Madelrieux propose ainsi une approche holistique de la réussite personnelle et professionnelle. En se concentrant sur la manière dont nos cerveaux fonctionnent et interagissent avec nos émotions et notre environnement, il démontre que la réalisation de l'abondance et de nos objectifs est à la portée de tous. Cette méthode, qui combine des aspects psychologiques, neurologiques et culturels, offre des outils pratiques et efficaces pour transformer la vie des individus, les aidant à atteindre un niveau de succès et de satisfaction personnelle inégalé.

Ce qu’il faut retenir

· La préparation mentale et l’obstination sont essentielles pour avancer et atteindre ses objectifs.

· La culture hawaïenne a une grande influence sur l’approche de la réussite et du changement de vie.

· L’utilisation du cerveau de manière différente peut conduire à changer sa vie et atteindre l’abondance.

· Les neurotransmetteurs, tels que la dopamine et la sérotonine, jouent un rôle crucial dans la motivation et le bonheur.

· La gratitude est un élément clé pour changer le mindset et attirer l’abondance dans sa vie.

· La dopamine et la sérotonine sont liées aux neurotransmetteurs qui affectent l’énergie et l’action. ⚡

· La visualisation claire de ses objectifs génère de la dopamine et des émotions positives, conduisant à la réussite.

· Les schémas mentaux, les mécanismes physiologiques du corps et les émotions sont régis par les structures du cerveau.

Pour en savoir plus sur la formation de préparation mentale proposée par le Docteur Malderieux, vous pouvez suivre ce lien.

Imaginons l’hypnothérapie comme le jardinier s’occupant du jardin de votre esprit, semant des graines de positivité qui germeront en fleurs vibrantes d’espoir. Des mots clés tels que « soleil », « bonheur » et « vitalité » sont implantés dans le subconscient, remplaçant le ciel couvert de pensées négatives par des croyances stimulantes.

Visualisation guidée : chasser les ombres du trouble de dépression saisonnière

Un élément essentiel des séances d’hypnothérapie est la visualisation guidée. Les clients sont transportés dans des paysages éclatants et ensoleillés à travers le théâtre de leur imagination. Ces visualisations guidées apportent non seulement un soulagement du trouble de dépression saisonnière, mais servent également d'évasion thérapeutique vers des royaumes plus chauds et plus lumineux.

Tracer la voie : objectifs et plans d'action pour le trouble de dépression saisonnière

L'hypnothérapie est plus qu'une amélioration temporaire de l'humeur ; elle vise un changement durable. Les clients, aux côtés de leur hypnothérapeute, élaborent des objectifs concrets et des plans d'action. Ceux-ci guident les individus à travers les mers tumultueuses du trouble de dépression saisonnière, les aidant à reprendre le contrôle de leur vie.

En conclusion, dans la lutte contre le trouble de dépression saisonnière, l’hypnothérapie sert de phare rayonnant. Sa capacité à libérer l’éclat intérieur, à remodeler les schémas de pensée et à guider les individus vers une action positive est un formidable antidote à ce trouble. Adopter l’hypnothérapie nous permet de traverser les mois les plus froids avec un nouveau sentiment d’espoir et de luminance intérieure.

Dans le domaine du coaching personnel, la prise de conscience et l'alignement avec nos valeurs les plus hautes sont des éléments cruciaux pour une vie épanouie. Ces valeurs façonnent notre réalité, influençant directement notre quête du bonheur et la manière dont nous abordons la réussite.

Nos vies sont profondément marquées par des conditionnements mentaux, forgés par nos expériences sociales, professionnelles et familiales. Ces conditionnements déterminent notre perception du monde et influencent nos comportements.

Comprendre et reconnaître ces influences est une étape essentielle vers une existence authentique et enrichissante. En effet, l'optimisme inébranlable est souvent présenté comme une clé majeure du succès et du bien-être. Adopter une attitude positive et résiliente face aux défis de la vie est essentiel pour atteindre nos objectifs les plus profonds.

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Une "matrice" de conditionnements sociaux, familiaux et professionnels

Notre réalité est également encadrée par une "matrice" de conditionnements sociaux, familiaux et professionnels. Ces structures, souvent inconscientes, dictent nos croyances et nos comportements. Il est donc nécessaire de remettre en question ces croyances pour s'affranchir de ces limites et vivre de manière plus libre et authentique.

Questionner nos croyances et valeurs intériorisées est fondamental pour nous libérer et nous diriger vers une vie alignée avec nos véritables aspirations. Cette démarche ouvre la voie à un épanouissement personnel et professionnel authentique. Le doute et l'incertitude, quant à eux, jouent un rôle important dans nos expériences et manifestations. Savoir gérer et transformer le doute en une force positive est crucial pour une navigation réussie dans nos vies personnelles et professionnelles.

Créer sa propre réalité

Nous avons le pouvoir de réinventer notre récit identitaire. En créant notre propre réalité, nous prenons la responsabilité de construire notre histoire de manière authentique, en accord avec nos valeurs et nos aspirations. Prendre en main la responsabilité de notre propre narration est un acte d'autonomie qui implique de se détacher des scripts préétablis et des attentes sociétales pour forger notre propre chemin.

S'émanciper des schémas sociétaux est un acte libérateur. Cette démarche nous permet de créer une réalité qui reflète nos désirs les plus profonds et nos valeurs fondamentales. Atteindre un bien-être véritable nécessite de se libérer des schémas de pensée limitants et d'embrasser nos valeurs les plus hautes. Vivre en accord avec ses valeurs favorise une existence plus riche et satisfaisante.

En conclusion, nous avons le pouvoir de créer notre propre réalité. En nous libérant des conditionnements et en vivant selon nos valeurs les plus hautes, nous façonnons une vie qui reflète notre véritable identité et nos aspirations. L'alignement avec nos valeurs personnelles les plus hautes est la clé du succès et du bonheur en coaching. Ces valeurs sont la boussole qui guide notre voyage vers une vie de réalisation, d'authenticité et de satisfaction profonde. En reconnaissant, en questionnant et en alignant nos vies avec ces valeurs, nous transformons notre expérience personnelle et professionnelle de manière significative.

Découvrez toutes les formations présentielles I-HEC.

Les relations toxiques sont un phénomène complexe et répandu qui affecte de nombreuses personnes dans leurs interactions quotidiennes. 

Malgré l'utilisation de méthodes comme HO'OPONOPONO pour éliminer les schémas négatifs du passé, beaucoup se retrouvent encore attirés par des relations nuisibles. 

Ces relations toxiques sont souvent le fruit de mémoires erronées partagées avec la personne toxique, attirée par ces mêmes souvenirs.

Il existe trois types principaux de relations toxiques : 

celles avec des personnes non disponibles, celles impliquant des partenaires déjà engagés, et celles avec des manipulateurs. 

Chacune de ces situations présente ses propres défis et difficultés. Les relations avec des personnes non disponibles se caractérisent par une forte composante sexuelle, augmentant le niveau de neurochimiques et créant des émotions intenses qui surpassent le raisonnement. 

Ces relations sont souvent marquées par une forte intensité émotionnelle mais sont dépourvues de la disponibilité émotionnelle nécessaire pour une relation équilibrée et saine.

Les relations avec des partenaires déjà engagés, souvent qualifiées de "relations de type pointillés", résultent parfois d'un manque d'engagement personnel, attirant des partenaires dans une situation similaire. Ces relations sont généralement marquées par un sentiment d'insatisfaction et de frustration, car elles ne peuvent pas se développer pleinement en raison des engagements existants.

Les relations toxiques impliquant des manipulateurs sont souvent le résultat d'une vulnérabilité et d'une dépendance affective. Dans ces cas, l'individu attire des partenaires qui exploitent cette vulnérabilité à des fins personnelles, créant un cycle de manipulation et de douleur.

Pour se libérer des relations toxiques, une pratique guidée de HO'OPONOPONO est suggérée. Cette méthode vise à dissoudre les mémoires et à libérer les blessures, permettant ainsi à l'individu de se connecter à un état d'amour inconditionnel. 

En travaillant sur l'estime de soi et en guérissant les blessures internes, il est possible d'éviter d'attirer des relations nuisibles et de créer un espace pour des relations saines et épanouissantes.

La pratique de HO'OPONOPONO est présentée comme un moyen de transformer les mémoires et les croyances limitantes, pour rayonner l'amour inconditionnel. 

Cette transformation intérieure est cruciale pour attirer des relations qui sont en résonance avec des vibrations d'amour et de bien-être. 

L'amour inconditionnel et la connexion à sa propre divinité intérieure sont mis en avant comme des éléments clé pour attirer des relations positives et enrichissantes.

Enfin, il est proposé d'intégrer en soi les qualités que l'on souhaite voir chez l'autre. En rayonnant l'amour inconditionnel, non seulement pour soi-même mais aussi pour le bien de tous, on attire naturellement des relations qui reflètent ces mêmes qualités. 

Cette approche holistique de la guérison et de l'amélioration des relations personnelles offre une perspective puissante pour ceux qui cherchent à se libérer des cycles de relations toxiques et à créer des liens plus sains et plus épanouissants.

Si vous souhaitez tout savoir sur le Ho'oponopono, n'hésitez pas à cliquer sur ce lien : https://www.oliviermadelrieux.fr/lp-tout-sur-ho-oponopono/

L'induction chromopsychique est une induction très puissante qui vous permet d'agir sur 3 niveaux : visuel, auditif, et kinesthésique. 

En intégrant cette technique dans votre quotidien, vous pourrez libérer vos tensions, améliorer votre concentration, et favoriser la synergie entre votre corps et votre esprit.

Dans cette vidéo je vous détaille chaque étape de cette induction :

Pour en aller plus loin...

• Reprenez le contrôle de votre bien-être grâce à l'autohypnose
• Formation en présentiel d'hypnose Classique et Ericksonienne

L'égrégore est une force collective issue de l'appartenance à un groupe, et chaque groupe crée son propre égrégore, ayant une influence sur ses membres. Certains égrégores sont plus puissants que d'autres en raison du nombre d'adhérents et de la ferveur des membres.

Les égrégores peuvent être positifs ou négatifs, et chaque achat, choix ou adhésion à un groupe nourrit un égrégore spécifique, influençant ainsi la vie de ses membres.

Il est crucial d'être conscient de la puissance des égrégores dans nos vies, en particulier dans les décisions sociétales actuelles telles que l'identité numérique, la crypto monnaie, et le transhumanisme.

Chaque individu est imprégné d'égrégores dès la naissance, étant conditionné par l'histoire, la culture, et l'inconscient collectif du pays où il grandit.

Il existe trois types d'inconscients collectifs: non matures, adultes, et conscients, chacun ayant un impact sur la société et l'humanité.

Les égrégores sont partout, allant des égrégores de nation et de culture aux égrégores familiaux et de groupe, et le nourrissage de ces égrégores influence nos préférences, comportements, et choix.

Il est essentiel de ne pas nourrir les égrégores négatifs, mais au contraire, promouvoir des égrégores positifs pour influencer les choix sociétaux et l'avenir de l'humanité.

La conscientisation de la puissance des égrégores permet de faire des choix en pleine conscience, sans se laisser emporter par des forces invisibles qui dirigent nos vies.

Il est possible de créer des égrégores positifs pour contrer des tendances sociétales négatives, et ainsi jouer un rôle dans la direction prise par l'humanité.

Il est nécessaire de rester présent et proposer des perspectives positives pour contrer les égrégores négatifs et influencer positivement l'avenir. ????

Si vous souhaitez influer positivement sur l'avenir, vous pouvez commencer par chassez votre anxiété et vos angoisses pour profiter des Égrégores positifs en cliquant sur ce lien !

Passez en mode ALPHA

Le mode Alpha concerne principalement l'hémisphère droit du cerveau. C'est l'état de rêverie, d'imagination, de projection. Le cerveau humain ne sait pas faire la différence entre réel et fantasme. Il est donc possible de l'influencer en le nourrissant d'une certaine manière.

Pour cela prenez quelques instants. fermez les yeux (mais seulement à la fin de l'article ????) et prenez quelques respirations amples et profondes. Laissez la décontraction gagner chaque muscle, chaque cellule de votre corps, du sommet de la tête au bout des orteils.

Vous êtes désormais en état Alpha. Votre cerveau est prêt à être "reprogrammé" et nourri d'images positives, réconfortantes et énergisantes.

Nourrissez vous de positivité

De la même façon que vous prenez soin de votre corps, en le nourrissant de bons aliments et en lui faisant faire du sport, nourrissez votre cerveau et entrainez-le à se renforcer d'ondes positives.

Répétez mentalement ou à voix haute selon ce qui vous est le plus confortable des affirmations positives. Ces mantras vont agir comme des dopants naturels de votre état d'esprit.

Voici quelques exemples d'affirmations positives. Mais vous pouvez également créer les vôtres, celles qui correspondent le mieux à vos objectifs.

• Chaque jour et à tout point de vue, je vais de mieux en mieux
• Tout tourne toujours à mon avantage
• Je mérite ce qu'il y a de mieux et je fais confiance à l'univers pour l'obtenir
• Je suis amoureux(se) de la vie
• Ma vie est pleine de cadeaux. Je suis reconnaissant(e) pour tout ce que je reçois.
• Je permets à l'abondance de se déverser dans ma vie
• L'amour vient à moi naturellement parce que je le mérite

La répétition, la clé de la réussite

On l'a dit, il s'agit d'une reprogrammation. Cela demande donc comme pour tout apprentissage d'agir sur la répétition. Matin et soir, pendant 1 à 3 mois, répétez-vous ces phrases. Chaque pensée positive donne une impulsion aux neurotransmetteurs.

Les hormones de la motivation, de la joie et du plaisir : dopamine, sérotonine, ocytocine sont libérées et irrigue votre organisme. Vous vous sentez plus en forme, plus dynamique. Vous avez confiance en vous, vous développez une nouvelle attitude plus conquérante. Vous avez choisi le bonheur, vous le ressentez, vous l'extérioriser. les résultats ne vont pas tarder à se concrétiser !

Vous souhaitez en savoir plus sur la reprogrammation du cerveau, les neurotransmetteurs et les affirmations positives ? Découvrez toutes les formations du Dr Olivier Madelrieux ici. Toutes nos formations sont éligibles au financement des OPCO.

L'application numéro 1 du développement personnel pour Bien Réussir Sa Vie

Depuis plus de 15 ans Olivier Madelrieux, Docteur en pharmacie, expert en hypnose et en coaching mental, explore le monde encore méconnu des neurotransmetteurs.

Des années de recherche ont été nécessaires pour affiner cette méthode qui permet de dresser une carte personnalisée des neurotransmetteurs, ces messagers de l’organisme, véritables thermostats de notre bien-être.

Dopamine, sérotonine, GABA, acétylcholine… ces composés chimiques sont naturellement produits par votre corps. Ils sont responsables de votre bien-être et en cas de déréglage de nombreux troubles : insomnie, peurs, anxiété, troubles alimentaires ou sexuels, difficulté de concentration, douleurs physiques, somatisation, fatigabilité, changements d’humeur…

Trop de sérotonine et l’on ressent de l’agressivité, pas assez de dopamine et l’on se sent accablé…

Mental Booster, une application qui révolutionne le bien être fondée sur une approche scientifique

C’est à partir d’observations et de travaux scientifiques que le Dr Olivier Madelrieux a mis au point Mental Booster, une application unique, capable de réellement changer en profondeur le bien-être de chacun. Pas de miracle ici, seulement des faits prouvés et une approche méthodique, basée sur la science.

 Simple, fiable, accessible à tous, l’application Mental Booster détermine en quelques minutes grâce à un quizz intuitif, votre profil et vous indique vos déséquilibres et carences en neurotransmetteurs.

L’application vous propose alors un programme de rééquilibrage qui vous permet de retrouver une profonde harmonie sur tous les plans : émotionnel, intellectuel, physique, psychologique…

Un programme complet de reprogrammation du subconscient

En créant l’application Mental Booster, le Dr Olivier Madelrieux a décidé d’intégrer de nombreux outils de développement personnel. Ensemble, ils forment une puissante ressource pour attaquer sa journée avec enthousiasme, énergie et positivité. L’application se veut une alliée du quotidien. Un peu comme un ami qui viendrait booster votre moral tous les jours ! Grâce à Mental Booster, vous choisissez une nouvelle hygiène mentale basée sur l’assertivité, la positivité, la joie, l’abondance, l’ambition.

Ce sont des outils pragmatiques, conçus pour être utilisés facilement. Quelques minutes chaque jour suffisent à transformer votre vie, à la rendre plus lumineuse, plus épanouie. Plus heureuse en un mot.

·        Détermination de son mindset quotidien pour attaquer chaque journée positivement,

·        Mantras pour booster sa motivation,

·        Techniques d’auto-suggestion pour gagner en mieux-être,

·        Méthode Ho’Ponopono pour harmoniser sa vie

·        Exercices de visualisation pour déclencher le changement,

Tous ces outils sont accessibles gracieusement à tout moment sur Android et iOS.

Si vous souhaitez aller plus loin et approfondir la démarche de reprogrammation de votre subconscient, une très large palette de formations et de ressources est également disponible via un abonnement annuel. Vous y retrouverez notamment toutes les formations sur l’hypnose, l’abondance financière, l’auto-coaching, la pleine conscience… dispensées par le Dr Madelrieux auprès de milliers de stagiaires chaque année.

 Alors n’attendez plus pour être heureux et épanoui durablement. Téléchargez gratuitement l’application Mental Booster et libérez tout votre potentiel de vie.

Je télécharge gratuitement l’appli Mental Booster

C’est en plein combat aux JO de Londres en 2012 qu’elle se fracture la malléole. Elle poursuit malgré la douleur mais perd son combat, brisée par la douleur. Une seconde blessure peu avant les JO de Rio en 2016 compromet ses chances de participer à la compétition. Elle entend alors parler d’hypnose pour la première fois par le kiné qui la soigne, lui-même formé aux techniques d’Olivier Madelrieux. L’hypnose deviendra l’une de ses meilleures armes.

SE PRÉPARER POUR DONNER LE MEILLEUR SANS S’OCCUPER DE GAGNER

Sandrine Martinet : Les premières séances d’hypnose ont donné rapidement des résultats. L’entrainement reprend et je m’envole pour les Jeux Paralympiques de Rio où je remporte la médaille d’or dans ma catégorie !

Mais il n’y a rien de magique dans tout ça. L’hypnose n’est pas magique. Pour qu’elle fonctionne, il faut la pratiquer régulièrement, l’intégrer dans sa routine quotidienne. En tant que sportive de haut niveau, j’ai l’habitude de travailler le geste parfait encore et encore. L’hypnose fonctionne de la même façon. La répétition et l’ancrage de croyances positives, spécifiques permettent d’apprendre à gérer avec beaucoup plus de fluidité les moments de stress et de vaincre les croyances limitantes.

Pourquoi avoir choisi la méthode d’hypnose de performance d’Olivier Madelrieux ?

Sandrine Martinet : C’est la méthode claire, exprimée de façon scientifique et cartésienne d’Olivier Madelrieux qui m’a convaincue. J’avais besoin de comprendre l’hypnose. Comment ça marchait. Olivier a su par son approche argumentée, précise m’expliquer le fonctionnement du conscient, de l’inconscient, du subconscient.

Aujourd’hui, je ne pourrai plus me passer de l’hypnose. Elle fait partie de mon quotidien. Elle prend également une place croissante dans la pratique de mon métier de kiné. Je vais approfondir d’ailleurs ma formation en hypnose auprès d’Olivier Madelrieux, car je suis convaincue que la préparation mentale est un atout majeur dans la récupération et l’entrainement d’un sportif qu’il soit de haut niveau ou simple amateur. 

Comment l’hypnose vous a-t-elle appris à gérer le stress ?

Sandrine Martinet : Lors d’une compétition, un judoka ne sait jamais quand il va lutter. Cela dépend de l’ordre de passage, de la durée des combats précédents. Pendant toute la période d’attente, la tension monte et l’on est face à son futur adversaire. Un tête à tête inconfortable au cours duquel beaucoup de choses se jouent. Grâce aux méthodes d’hypnose de performance développées par Olivier Madelrieux, j’ai appris à gérer ces périodes d’attente et à les apprivoiser pour en faire une force.

Je sais mettre à distance tout l’environnement extérieur pour rester centrée sur mon objectif. Bruit, douleur, fatigue, inconfort… l’hypnose permet de surmonter tous ces désagréments. Grâce à l’hypnose, j’ai appris à capitaliser sur mes capacités. J’ai travaillé l’équilibre, la confiance en moi, la concentration. Je sais désormais mettre « un focus » sur mes objectifs et exprimer mon meilleur judo au moment où j’en ai besoin.

Quel est votre prochain défi ?

Sandrine Martinet : Je suis sélectionnée pour être la porte-drapeau de la délégation française à Tokyo. Ce serait une jolie conclusion à ma carrière professionnelle. Les votes seront ouverts au public à partir du 11 juin ! Un homme et une femme seront nommés. Je croise les doigts ! J’aimerais également m’impliquer dans la promotion du sport au féminin, du handisport à tous les niveaux. J’aimerai faire partager mon expérience. Dire à tous qu’il est possible de réaliser ses rêves, mais que pour cela il faut contribuer. Il ne faut pas juste vouloir, il faut se donner les moyens. L’hypnose est un moyen !

Pour découvrir la formation d’hypno-performance d’Olivier Madelrieux : je clique ici

Le livre “Boostez vos défenses immunitaires selon votre groupe sanguin: Une méthode inédite pour se protéger des virus” est disponible en allemand, sous le titre “Das Immunsystem mit der Blutgruppendiaet staerken: Die neue Methode, sich vor Viren zu schuetzen”

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Savez-vous que votre vie est impactée par 27 mois ?

Il y a d’abord les 9 mois qui précèdent le rapport sexuel avec vos parents, puis les 9 mois entre le rapport sexuel et la naissance, et enfin les 9 mois après la naissance.

Et ce sont ces 27 premiers mois qui déterminent votre projet de naissance.

Je vous explique tout ça dans cette vidéo :